美容養生：2招清毒素 無“痘”更美麗
青春痘真的是代表你很青春嗎？不， 青春痘代表你的美麗在被痘痘一步一步摧毀。 痘痘長在臉上的不同的位置反映著你身體狀況的變化，
1、額頭痘
長痘原因
壓力大， 脾氣差， 造成心火和血液迴圈有問題。 中醫研究發現， 長期思慮過度、勞心傷神的人， 額頭上常常會長出痘痘來， 一般此類人心理壓力比較大，
飲食建議
額頭上長痘痘， 應該多吃含鋅的食物， 比如玉米， 扁豆， 黃豆， 蘿蔔， 蘑菇， 肝臟等， 可增加抵抗力， 加速蛋白質合成及細胞再生， 並促進傷口癒合。
生活調理
額頭總是長痘痘， 說明你的肝臟積累過多毒素， 不規律的生活、晝夜顛倒、長時間熬夜都讓肝臟無法在正常時間(夜裡10點～12點)工作， 毒素就會積累下來。 要讓肝臟按時工作， 應早睡早起， 晚10點按時上床睡覺， 讓身體進入休眠狀態。 哪怕睡不著， 就是放鬆狀態也有利於肝臟排毒工作。 另外多喝水， 有利排毒。
2、印堂痘(雙眉間)
長痘原因
印堂痘又叫眉心痘， 就是雙眉中間的位置。 出現在雙眉中間的痘痘是最不能輕視的， 因為當心臟活力減弱時這裡才會長痘。 最好回憶一下最近是否經常出現心悸、胸口悶， 有時還有點眼睛乾澀、內眼角發紅、有血色的症狀。
飲食建議
飲食以清淡為主， 減少食用含糖分過高的食物， 多吃苦瓜以泄清火， 更要避免太多的酒精以及香煙的刺激， 多食水果。
生活調理
注意保護心臟。 遠離劇烈運動， 增加睡眠， 同時儘快諮詢心臟方面的專家， 找出問題所在。
中醫認為， 五臟當中， 心為君主之官， 主理人體的神志和血脈功能， 如果多思多慮的話， 必然耗傷心氣， 容易出現入睡困難、睡中多夢、晨醒過早等睡眠問題， 也容易造成氣血運行阻滯， 出現心悸、胸悶、氣短等症狀。 這類情況的降火應以養心為先。
心是體內的主宰， 配合其他所有臟腑的功能活動， 它推動血液輸送全身， 並統管全身的精神、意識、思維活動。
適時， 時間最好安排在清晨或傍晚天氣涼爽時。
適量， 提倡輕鬆運動， 時間控制在20～30分鐘左右， 強度適當減小。
適地， 儘量到戶外運動， 選擇公園、湖邊、庭院等陰涼通風的地方。
應注意勞逸結合、適當休息， 養成早睡早起的習慣，睡眠充足，特別是要儘量改變多思多慮的生活習慣，尋找一種適合自己的放鬆心情、舒緩壓力的方式。
3、鼻翼痘
長痘原因
當鼻翼處長出痘痘時，除了此處油脂分泌旺盛的原因外，還是胃火過大、消化不良的表現。如果鼻頭還有輕微脫皮現象，表明血液迴圈也不是很好。另外，經常便秘和胃脹氣的人也容易長鼻痘。
飲食建議
少食刺激性食品。減少肉類攝取，謝絕火鍋、冷食和辛辣食品。食物和水都要用溫熱的，以免刺激胃液分泌過多導致胃酸，胃酸也會讓胃火加劇。
生活調理
一般由於皮脂分泌較多。也可能跟卵巢機能或生殖系統有關。定要及時清除毛孔污垢。另外，不要過度縱欲或禁欲。多到戶外呼吸新鮮空氣，享受健康自然的環境。
4、唇周痘
長痘原因
工作節奏緊張，三餐的進食時間不規律，且饑飽無度。味道過重，正是這些食物把濕和熱帶到了胃中，使得面部的相應區域出現小痘痘。
便秘或者腸熱、吃了太多辛辣、油炸食物是嘴唇周圍長痘的原因，當然，如果使用含氟過多的牙膏也會刺激長痘。
飲食建議
舒腸可助排毒。便秘導致體內毒素累積，或是使用含氟過量的牙膏，都會刺激痘痘的產生，此時應多吃高纖維的蔬菜水果，調整飲食習慣。
最主要是要加強消化系統的功能，保持大便暢通。可以多吃些胡蘿蔔、白菜等纖維素含量豐富的食物，加強胃腸的蠕動。清晨起床後可以喝一杯溫開水，幫助排便。
此外，服用一次輕瀉劑幫助緩解症狀，可以配合腹部按摩幫助排出宿便。連吃幾天富含纖維的食物疏通腸道，問題就迎刃而解。
生活調理
多參加各種運動鍛煉，加強自身體質，要有科學的生活規律，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，而使情況更嚴重或引發其他疾病，還要保證注意休息、充足睡眠。
5、髮際痘
長痘原因
因為卸妝沒卸乾淨，或者清潔時忽略了這個小細節，造成角質太厚，毛孔堵塞，容易在髮際或眉間形成細小痘痘。
飲食建議
要多吃水果蔬菜，不要吃辛辣食物，少吃肥甘食物。
生活調理
清潔照顧邊緣細節，每天潔面時注意髮際邊緣的清潔，及時清除會堵塞髮際周圍毛孔的毛孔代謝物。此外，選用潔面品時留意一下成分，含有少量果酸成分的產品能預防痘痘的產生，定期使用具有深層清潔作用的面膜，將提升潔面的作用。
6、左臉頰痘
長痘原因
左臉頰長痘說明你的血液排毒能力降低，有可能是肝臟出現了問題或是血液迴圈出現了問題。
飲食建議
吃一些涼血的食物能讓血液恢復到較好的工作狀態，如絲瓜、冬瓜、柿餅、綠豆等。
生活調理
肝功能不順暢，有熱毒，應加速血液迴圈。注意作息正常，保持心情愉快，該吹冷空氣就吹，不要讓身體處在悶熱的環境中。不要讓身體處在悶熱中，可以用溫度略低於體溫的水洗澡，多到戶外活動。
一般表示肝氣鬱滯，壓力過大。如果平時壓力過大，又沒有學會適當調節、又沒有個給自己“解壓”的人，常常會感到莫名其妙地心煩意亂，甚至為一點點小事而暴跳如雷，這是肝氣鬱滯的表現。
應該照照鏡子，看看舌頭是不是有點發紫發暗呢？中醫理論認為，長期的情志不抒，也會影響肝的疏泄功能，如果此時你發現在左側臉頰長出了痘痘，這就提醒該注意放鬆心情、消除緊張感了。在中醫理論中，肝不僅管理著情志，更有藏血的功能，如果長期情志不暢，造成氣機鬱滯且不及時調整的話，還會影響到女性的月經，甚至生殖生育的過程。這類情況的降火應注重呵護肝臟。
肝是身體裡藏血的臟器，它努力工作，脾胃功能就能正常，氣、血、水的運行正常。養肝就要梳理它的性情，性情急躁只能助長它的暴脾氣，所以在精神上要保持柔和、舒暢，力戒暴怒和抑鬱。這樣就不會讓肝氣過旺，肝可以維持正常的疏導功能。
淩晨1～3點，是肝最強的時間，我們能做的就是睡眠，給肝創造一個良好的工作環境；肝最弱的時間是下午1～5點，所以建議把辛苦的工作儘量堆在上午。
肝怕勞累，雖然一天中任何時候都應該注意休息，但下午1～5點這段時間更重要。如果必須工作，肝臟在體表開竅於眼睛，至少每隔一小時讓眼睛休息5分鐘。
7、右臉頰痘
長痘原因
右臉頰痘痘是肺部有炎症的反映。如果你肺火上升、喉嚨乾燥、痰多咳嗽，留意一下右臉頰痘痘。
飲食建議
肺功能失常，要注意保養呼吸道，禁食易敏食物。儘量避免芒果、芋頭、海鮮和酒類食物等易過敏的食物，因為過敏會讓你的氣管、支氣管、肺部更加不適。
一般表示有肺火蘊熱，肺氣不宣等的“肺火型”證候。這種痘痘多在秋天出現，而且多會伴有咳嗽、咽癢、咽痛、有痰等症狀。肺處於五臟最高的位置，被稱為華蓋，它主司呼吸運動，從自然界吸入清氣，又把體內的濁氣排出體外，是心臟的輔臣，幫助新陳代謝順利進行。這類情況的降火不妨以滋補潤肺為主。潤肺最適合吃百合，百合性甘微苦，擅長潤肺止咳，清心安神，對肺病治療有很好的幫助。
生活調理
上午7～9點是肺最強的時間，有什麼運動最好放在這會兒做。在肺最有力的時候做些有氧運動，比如慢跑，能強健肺功能。
肺最脆弱的時間是晚上9～11點，所以我們經常發現晚上咳嗽得更厲害些，建議晚飯後口中含一片梨，到睡前刷牙時吐掉。
8、太陽穴痘
長痘原因
是不是吃了太多的工作餐、盒飯、速食食品？如果太陽穴周圍長痘，那是你的膽汁分泌不足，因為吃了過量的油脂而讓膽囊負擔加重。
飲食建議
給膽囊減負
每天一杯苦瓜汁是最快捷的方法，或者食用其他瓜類，比如黃瓜、冬瓜，這些都能很好地吸收油脂。
太陽穴附近出現小粉刺，顯示你的飲食中包含了過多的加工食品，造成膽囊阻塞，需要趕緊行體內大掃除。如果不是太嚴重，也不用太擔心，要是有越來越嚴重的跡象你最好到醫院去檢查一下為好。
生活調理
注意皮膚的清潔
每天早晚要用中性肥皂在雙手上揉搓起泡，然後用手輕輕地揉搓的臉部一分鐘左右，目的是充分的按摩肌膚。然後用溫水將肥皂徹底清潔乾淨，再用柔軟的毛巾擦乾水分，再塗抹收斂水。一定要注意的是清潔臉部的次數不要太頻繁，每天早晚一次比較合適。
適時的補充水分
適時的補充水分可以使體內達到油水平衡，使身體不至於過多地分泌油脂。若要保證身體水分充足，每天喝2000ML水為好。另外，還需要用保濕乳液讓皮膚保持濕潤。
保證充足睡眠不熬夜
確保我們自己有充足的睡眠，不要經常熬夜。儘量在晚上10點就上床睡覺，因為十點到兩點是皮膚新陳代謝最活躍的時段，也是皮膚自我修復和養護的最佳時段。 養成早睡早起的習慣，睡眠充足，特別是要儘量改變多思多慮的生活習慣，尋找一種適合自己的放鬆心情、舒緩壓力的方式。
3、鼻翼痘
長痘原因
當鼻翼處長出痘痘時，除了此處油脂分泌旺盛的原因外，還是胃火過大、消化不良的表現。如果鼻頭還有輕微脫皮現象，表明血液迴圈也不是很好。另外，經常便秘和胃脹氣的人也容易長鼻痘。
飲食建議
少食刺激性食品。減少肉類攝取，謝絕火鍋、冷食和辛辣食品。食物和水都要用溫熱的，以免刺激胃液分泌過多導致胃酸，胃酸也會讓胃火加劇。
生活調理
一般由於皮脂分泌較多。也可能跟卵巢機能或生殖系統有關。定要及時清除毛孔污垢。另外，不要過度縱欲或禁欲。多到戶外呼吸新鮮空氣，享受健康自然的環境。
4、唇周痘
長痘原因
工作節奏緊張，三餐的進食時間不規律，且饑飽無度。味道過重，正是這些食物把濕和熱帶到了胃中，使得面部的相應區域出現小痘痘。
便秘或者腸熱、吃了太多辛辣、油炸食物是嘴唇周圍長痘的原因，當然，如果使用含氟過多的牙膏也會刺激長痘。
飲食建議
舒腸可助排毒。便秘導致體內毒素累積，或是使用含氟過量的牙膏，都會刺激痘痘的產生，此時應多吃高纖維的蔬菜水果，調整飲食習慣。
最主要是要加強消化系統的功能，保持大便暢通。可以多吃些胡蘿蔔、白菜等纖維素含量豐富的食物，加強胃腸的蠕動。清晨起床後可以喝一杯溫開水，幫助排便。
此外，服用一次輕瀉劑幫助緩解症狀，可以配合腹部按摩幫助排出宿便。連吃幾天富含纖維的食物疏通腸道，問題就迎刃而解。
生活調理
多參加各種運動鍛煉，加強自身體質，要有科學的生活規律，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，而使情況更嚴重或引發其他疾病，還要保證注意休息、充足睡眠。
5、髮際痘
長痘原因
因為卸妝沒卸乾淨，或者清潔時忽略了這個小細節，造成角質太厚，毛孔堵塞，容易在髮際或眉間形成細小痘痘。
飲食建議
要多吃水果蔬菜，不要吃辛辣食物，少吃肥甘食物。
生活調理
清潔照顧邊緣細節，每天潔面時注意髮際邊緣的清潔，及時清除會堵塞髮際周圍毛孔的毛孔代謝物。此外，選用潔面品時留意一下成分，含有少量果酸成分的產品能預防痘痘的產生，定期使用具有深層清潔作用的面膜，將提升潔面的作用。
6、左臉頰痘
長痘原因
左臉頰長痘說明你的血液排毒能力降低，有可能是肝臟出現了問題或是血液迴圈出現了問題。
飲食建議
吃一些涼血的食物能讓血液恢復到較好的工作狀態，如絲瓜、冬瓜、柿餅、綠豆等。
生活調理
肝功能不順暢，有熱毒，應加速血液迴圈。注意作息正常，保持心情愉快，該吹冷空氣就吹，不要讓身體處在悶熱的環境中。不要讓身體處在悶熱中，可以用溫度略低於體溫的水洗澡，多到戶外活動。
一般表示肝氣鬱滯，壓力過大。如果平時壓力過大，又沒有學會適當調節、又沒有個給自己“解壓”的人，常常會感到莫名其妙地心煩意亂，甚至為一點點小事而暴跳如雷，這是肝氣鬱滯的表現。
應該照照鏡子，看看舌頭是不是有點發紫發暗呢？中醫理論認為，長期的情志不抒，也會影響肝的疏泄功能，如果此時你發現在左側臉頰長出了痘痘，這就提醒該注意放鬆心情、消除緊張感了。在中醫理論中，肝不僅管理著情志，更有藏血的功能，如果長期情志不暢，造成氣機鬱滯且不及時調整的話，還會影響到女性的月經，甚至生殖生育的過程。這類情況的降火應注重呵護肝臟。
肝是身體裡藏血的臟器，它努力工作，脾胃功能就能正常，氣、血、水的運行正常。養肝就要梳理它的性情，性情急躁只能助長它的暴脾氣，所以在精神上要保持柔和、舒暢，力戒暴怒和抑鬱。這樣就不會讓肝氣過旺，肝可以維持正常的疏導功能。
淩晨1～3點，是肝最強的時間，我們能做的就是睡眠，給肝創造一個良好的工作環境；肝最弱的時間是下午1～5點，所以建議把辛苦的工作儘量堆在上午。
肝怕勞累，雖然一天中任何時候都應該注意休息，但下午1～5點這段時間更重要。如果必須工作，肝臟在體表開竅於眼睛，至少每隔一小時讓眼睛休息5分鐘。
7、右臉頰痘
長痘原因
右臉頰痘痘是肺部有炎症的反映。如果你肺火上升、喉嚨乾燥、痰多咳嗽，留意一下右臉頰痘痘。
飲食建議
肺功能失常，要注意保養呼吸道，禁食易敏食物。儘量避免芒果、芋頭、海鮮和酒類食物等易過敏的食物，因為過敏會讓你的氣管、支氣管、肺部更加不適。
一般表示有肺火蘊熱，肺氣不宣等的“肺火型”證候。這種痘痘多在秋天出現，而且多會伴有咳嗽、咽癢、咽痛、有痰等症狀。肺處於五臟最高的位置，被稱為華蓋，它主司呼吸運動，從自然界吸入清氣，又把體內的濁氣排出體外，是心臟的輔臣，幫助新陳代謝順利進行。這類情況的降火不妨以滋補潤肺為主。潤肺最適合吃百合，百合性甘微苦，擅長潤肺止咳，清心安神，對肺病治療有很好的幫助。
生活調理
上午7～9點是肺最強的時間，有什麼運動最好放在這會兒做。在肺最有力的時候做些有氧運動，比如慢跑，能強健肺功能。
肺最脆弱的時間是晚上9～11點，所以我們經常發現晚上咳嗽得更厲害些，建議晚飯後口中含一片梨，到睡前刷牙時吐掉。
8、太陽穴痘
長痘原因
是不是吃了太多的工作餐、盒飯、速食食品？如果太陽穴周圍長痘，那是你的膽汁分泌不足，因為吃了過量的油脂而讓膽囊負擔加重。
飲食建議
給膽囊減負
每天一杯苦瓜汁是最快捷的方法，或者食用其他瓜類，比如黃瓜、冬瓜，這些都能很好地吸收油脂。
太陽穴附近出現小粉刺，顯示你的飲食中包含了過多的加工食品，造成膽囊阻塞，需要趕緊行體內大掃除。如果不是太嚴重，也不用太擔心，要是有越來越嚴重的跡象你最好到醫院去檢查一下為好。
生活調理
注意皮膚的清潔
每天早晚要用中性肥皂在雙手上揉搓起泡，然後用手輕輕地揉搓的臉部一分鐘左右，目的是充分的按摩肌膚。然後用溫水將肥皂徹底清潔乾淨，再用柔軟的毛巾擦乾水分，再塗抹收斂水。一定要注意的是清潔臉部的次數不要太頻繁，每天早晚一次比較合適。
適時的補充水分
適時的補充水分可以使體內達到油水平衡，使身體不至於過多地分泌油脂。若要保證身體水分充足，每天喝2000ML水為好。另外，還需要用保濕乳液讓皮膚保持濕潤。
保證充足睡眠不熬夜
確保我們自己有充足的睡眠，不要經常熬夜。儘量在晚上10點就上床睡覺，因為十點到兩點是皮膚新陳代謝最活躍的時段，也是皮膚自我修復和養護的最佳時段。
