三大美食吃出潤白好皮膚

美白肌膚非一朝一夕的事。 要膚色白透紅， 必先加強肺的功能， 長期食用蓮子百合粥便能達到如此效果。 至於蓮子、百合的分量可隨個人喜好而定。

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中醫認為， 人必先從食物方面著手， 調理好身體， 排出毒素。 去清皮膚的黃氣黑氣， 便能有健康美白滋潤的膚色……

莧菜去下巴黑印

莧菜有去面上黑色素及暗瘡功效。 因莧菜有助排泄， 能排膿祛濕解毒、去皮膚瘡毒， 尤其能　腸濕毒。 以莧菜加蒜頭煲個半小時成濃湯飲用， 可令皮膚更滑溜。 莧菜藥性溫和， 日日飲用也可。

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蓮子百合粥健肺美膚

美白肌膚非一朝一夕的事。 要膚色白透紅， 必先加強肺的功能， 長期食用蓮子百合粥便能達到如此效果。 至於蓮子、百合的分量可隨個人喜好而定。

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芝麻糊美白

對扮靚素有研究的楊寶玲向來都有每日飲一支鮮奶習慣， 皮膚滑溜白淨Pauline坦言鮮奶的確可促進皮膚細胞生長， 令皮膚滑溜。 但她還說黑芝麻糊效用更勝鮮奶， 食得多皮膚會滑溜、少皺紋， 仲會令膚色紅潤白淨。 不過一碗芝麻糊差不多有大半碗白飯熱量拿麼高， 一星期食三次就夠。 芝麻糊有加速新陳代謝功效， 可令膚色更紅潤滑溜。

生活小竅門：自製美白麵膜

水果中的果酸可以增加皮膚的角化速度， 加速黑色素的排除， 若使用頻率得當， 還可説明某些水溶性物質的吸收。 把梨或蘋果搗爛， 調入上等麵粉敷面， 對面部皮膚的細嫩很有幫助。

牛奶能令面部乃至全身皮膚白嫩， 可用新鮮牛奶泡入棉花或紗布， 濕透後敷面， 半小時後用清水洗去， 每天一次。