道家养生三步骤

道家养生， 不是嘴上说的， 一定要做。 做静功人心里静不下来， 但是动功却可以让人心静下来。

首先带领大家做了2个动功。 首先是七颠。

生活里的道

每天都要问问， 要不断的问， 我是谁。

在父母面前， 我是儿子， 在妻子面前， 我是丈夫， 在子女面前， 我是父亲， 在单位， 我是员工...只有摆正了自己的位置， 明确自己是谁， 才能摆正心态， 否则就是不和者不乐。

水的秘密

《水知道答案》， 所以要经常对自己说， 我是健康的， 我是快乐的， 让自己的身体体液变为健康的分子， 快乐的分子。 经常抱怨的人会得病。

养生的三个步骤：调心、调息、调身。

一、调心

1、金鸡独立， 象鹤一样。 鹤在飞禽里属于长寿的， 可达72岁。

独立可以守神、洗髓、壮腰、补脑， 可以提高骨密度，

2、桩功， 要做到忘我。