6個細節打造美白健康牙齒
細節1
刷牙要刷五個面我們的牙齒有五個面， 即咀嚼食物的面、頰側面、舌側面、與前後牙齒相挨的兩個面。 專家提醒， 刷牙時通常只能刷到前三個面， 而很多人忽視了牙齒的後兩個面， 這就是為何很多認真刷牙的人牙縫隙中還會有牙石和牙齦炎。
因此， 保持口腔健康， 除了刷牙外， 還應選用牙線和牙縫刷。
細節2
牙膏也需“對症”選擇
如今市面上有各種牙膏， 中藥保健的， 亮白的， 防齲齒的， 含鈣的……專家指出， 牙膏在牙齒保健上起輔助作用， 而不同類型的牙膏功效也是不同的。
含化學藥物和中藥的牙膏主要幫助消除炎症， 患有牙周炎、牙齦炎等疾病的患者， 可適當選擇這類牙膏， 但這類牙膏不能治病， 只有一定的保健和輔助治療的作用。 含氟牙膏有助於預防齲齒， 對牙敏感也有效果。
普通的清潔型牙膏也有幫助口腔清潔的作用。 如果牙齒對冷熱比較敏感， 可使用脫敏牙膏。 而不同的藥物牙膏含有不同的西藥成分， 最好在醫生指導下使用。
含摩擦劑的美白牙膏對於去除色素沉著和牙垢有一定效果。 如果牙齒磨耗比較嚴重，
專家同時強調， 牙膏最終還是日用品， 不是藥品， 所以不要把牙膏當藥品， 即使是藥品也要根據每個人的具體病情， 對症下藥， 沒有一種藥可以包治百病的， 更何況作為日用品的牙膏了， 嚴格地講牙膏沒有治療作用， 只是一種輔助作用。 出於不同的需求選擇牙膏時可以有所側重， 同時要堅持正確的刷牙方法， 才能更好地保護口腔健康。
細節3
漱口水雖好不能長用
專家指出， 在用什麼漱口的問題上， 本次調查中75%的人選擇了清水， 還有11%、10%、4%的人分別選擇了漱口水、淡鹽水、茶水。 專家指出， 日常生活裡對於大部分人來說，
漱口水是近些年來開始流行的口腔保健用品， 而且使用起來方便又節約時間， 因此受到了部分消費者的青睞。 在本次調查中， 約有7%的人認為漱口水對改善口腔疾病有效。 在“你習慣用哪些護牙產品”的問題上， 也有13%的人選擇了漱口水。
專家指出， 漱口水的確對保持口腔衛生、改善口腔疾病狀況有一定作用， 但漱口水如果含有藥物成分， 必須遵醫囑或嚴格參照廠家說明。 其次， 如果長期使用含抗菌藥物成分的漱口水， 雖然可以有效消炎， 但藥物同時會有副作用， 使人產生耐藥性。
有些人選用漱口水的原因是口臭， 但漱口水只是暫時緩解口臭， 要想根治還需要到醫院檢查自己出現口臭的原因， 是口腔牙周不健康引起的， 還是全身原因， 如消化不良、糖尿病等引起的， 並做相應的治療， 漱口水不能從根本上解決口臭的問題。
細節4
牙齦出血要除牙石
刷牙時出血的現象很普遍。 如何解決這一問題， 大家的選擇迥異：36%的受調查者“選用防治牙齦出血的功效型牙膏”。 另外， 19%的人認為這是“小毛病， 不用管它”;18%意識到這是“牙周病， 去看牙醫診治”;還有16%的人認為是“上火了， 自己吃點下火中藥”;有11%的人會去換牙刷，
專家指出， 對於牙齦出血， 僅靠換個軟毛牙刷， 肯定解決不了牙齦出血的問題。 如果沒有牙齦炎症， 用硬毛的牙刷應該也不會出血。 自己吃下火藥的辦法也不準確， 因為非專業人士自己很難判斷自己是否上火了。 可以考慮選擇含雲南白藥等中藥成分的藥物牙膏， 這些藥物成分能夠抑制牙齦出血， 起到略為減輕牙齦炎症的效果。
但功效型牙膏主要起口腔保健和輔助治療作用， 牙齦發炎的深層原因是牙周帶裡有牙石， 需要去除牙石。
另外， 專家還提醒， 很多人患牙周炎後， 在疾病的早期、中期， 由於感覺不到疼痛， 只是有牙齦出血等症狀， 因而早、中期的牙周炎往往得不到人們的重視。 結果很多人就醫時，
因此， 最好定期去看牙醫， 及時發現問題、及時治療。
細節5
用牙線代替牙籤
在“你習慣用哪些護牙產品”的問題上， 13%的人選擇了牙籤。 專家提醒， 不正確的牙籤使用方法會傷害牙齒， 如用牙籤用力在牙縫處挖或摳， 這會導致牙變形、牙肉損傷等。 正確的方法應該是輕輕用牙籤把牙縫裡的細菌擦掉;而且， 牙籤最好選擇軟木的， 不要太硬， 以免損害牙齒。
牙間隙比較大、有牙縫的人， 建議使用牙間刷， 可以有效地消除牙縫裡的食物殘渣、細菌等。
最好不要用牙籤， 因為我們牙齒之間的縫隙不是圓的， 牙籤不能剔除乾淨， 且易刺破牙齦， 引起感染。 如果嵌塞食物應選擇牙縫刷， 或者牙線。如果你一定要使用牙籤，建議使用斷面是三角形的，輕輕前後移動，祛除食物殘渣，小心不要刺破牙齦。
細節6
每年堅持去洗牙
在調查中，48%的受調查者選擇“從來不洗，越洗越糟糕”;45%的人選擇“洗過，但不規律”;只有7%的人“每年堅持洗牙1到2次”。專家指出，洗牙醫學上稱為清潔治療，簡稱潔治,是預防和控制牙周疾病的一種基礎治療方法。定期洗牙就相當於請醫生為自己的口腔做大掃除，把平時清潔不到而慢慢堆積形成的有害口腔健康的牙石清除掉。洗牙不是簡單地把牙齒變白，更不是美容，而是治療和預防牙周疾病的重要措施之一。
因此，要保護口腔健康，最好每半年洗一次牙，至少每年要洗牙1到2次;而且要到正規的醫療機構，讓牙周專科的醫生來洗牙，同時還可以進行口腔檢查。
>>小貼士
正確的刷牙方法
水準顫動法(Bass法)：牙刷毛尖端對著齦緣，刷毛與牙成45度角，略加壓，使牙刷毛一部分進入齦溝，一部分深入鄰面牙縫，原地水準顫動數次，然後移動牙刷至鄰牙，每次牙刷覆蓋2-3個牙。在刷上下前牙的內側時，可將牙刷豎起，上下顫動。按一定的順序將全口所有牙的每一個面都刷到，從而將菌斑清除。
或者牙線。如果你一定要使用牙籤，建議使用斷面是三角形的，輕輕前後移動，祛除食物殘渣，小心不要刺破牙齦。細節6
每年堅持去洗牙
在調查中，48%的受調查者選擇“從來不洗，越洗越糟糕”;45%的人選擇“洗過，但不規律”;只有7%的人“每年堅持洗牙1到2次”。專家指出，洗牙醫學上稱為清潔治療，簡稱潔治,是預防和控制牙周疾病的一種基礎治療方法。定期洗牙就相當於請醫生為自己的口腔做大掃除，把平時清潔不到而慢慢堆積形成的有害口腔健康的牙石清除掉。洗牙不是簡單地把牙齒變白，更不是美容，而是治療和預防牙周疾病的重要措施之一。
因此，要保護口腔健康，最好每半年洗一次牙，至少每年要洗牙1到2次;而且要到正規的醫療機構，讓牙周專科的醫生來洗牙，同時還可以進行口腔檢查。
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正確的刷牙方法
水準顫動法(Bass法)：牙刷毛尖端對著齦緣，刷毛與牙成45度角，略加壓，使牙刷毛一部分進入齦溝，一部分深入鄰面牙縫，原地水準顫動數次，然後移動牙刷至鄰牙，每次牙刷覆蓋2-3個牙。在刷上下前牙的內側時，可將牙刷豎起，上下顫動。按一定的順序將全口所有牙的每一個面都刷到，從而將菌斑清除。
