夏季護心秘密：吃五類紅色食物、中午別亂動……

“汗為心之液”， 夏天汗液大量排泄， 不僅會損傷心氣， 還會導致心陰虛， 這樣更容易受到暑熱邪氣的侵犯， 所以夏季宜注重護心養心。

飲食——常吃“紅五類”

國家高級營養師李永華介紹說， 中醫認為， 夏季養心， 而心最喜歡的是紅色， 所以， 夏季宜多吃紅色食物。

紅棗。 中醫認為大棗“性味甘， 溫， 養胃健脾， 益血壯身”。 現代營養研究其含有的環磷酸腺， 對保養心臟十分有益。 女孩子在生理期時在大麥茶中放6~8顆紅棗， 能很好的緩解手腳冰涼。

櫻桃。 櫻桃是目前被所有營養組織公認的具有超強“祛除人體毒素及不潔體液”的水果， 櫻桃的含鐵量很高， 能促進血紅蛋白再生， 提高身體的免疫力。

葡萄柚。 果肉粉紅柔嫩， 多汁爽口， 味道有些偏苦， 但這正是心臟喜歡的。 同時， 葡萄柚含有鉀， 但卻不含鈉， 真正稱得上是維護心血管的最佳水果了。

藏紅花。 除活血化淤， 藏紅花還能將積存在血管中的毒素分解排出體外，

家居——不進或緩進空調房

空調使用不當也是導致夏季心腦血管病發作的一個原因。 霍勇稱， 空調房溫度過低， 造成室內外溫差太大， 人頻繁進出其中， 血管難以適應， 容易出現問題。

“空調， 最好別用”， 這是北京大學第一醫院心內科主任霍勇教授霍勇對老年人的建議。 他認為， 人體的血管擁有自我調節能力， 是能夠適應環境溫度變化的。

實在不耐熱， 空調也儘量別低於25°C， 房間要經常通風， 當感覺有涼意時， 一定起來走動走動， 加速血液迴圈。 從室外回到空調房時， 建議先在門外或走廊處待一會兒再進去， 給身體一定的適應期。

預警——酷暑之前要體檢

預警心腦血管病發作是件困難的事情，

比如， 繼往沒有發現心腦血管疾病， 但近期有胸悶、心絞痛、夜間間歇性呼吸困難等情況時， 建議到醫院接受檢查， 判斷是否患上心腦血管疾病;已經明確為心腦血管疾病的患者， 在出現心悸、胸悶、頭痛、暈眩等症狀時， 一定要儘早送往醫院， 爭取搶救的黃金時間。

多項檢查也有助於預測近期心腦血管發作的可能。 心腦血管病人在酷暑到來之前， 氣溫超過35°C之時， 最好到醫院做個預測式體檢。

運動——早緩動、午別動

與其它季節一樣， 夏季心腦血管犯病也存在“晨峰現象”， 即清晨犯病的比例和幾率較高。 霍勇解釋稱， 因為從睡眠中醒來的身體， 此時正處於交感神經興奮狀態，

正午時分， 恰是一天中最熱的時段， 人體出汗最多、心情最易煩躁， 這些都是心腦血管發病的高危因素， 尤其是老年人， 儘量就別出門了。

用藥——長期藥物不能停

夏天， 人體血壓、血糖相對要低一些， 不少患者便擅自停藥或減藥。 霍勇提醒， 對於長期使用的藥物， 如阿司匹林， 有證據顯示， 一旦停用， 心腦血管疾病危險會迅速恢復到原有高水準。

女性年齡在55歲以上、男性50歲以上， 並存在任意兩個危險因素(即吸煙、高血糖、高血脂、高血壓、超重和有冠心病家族史)， 就該被劃歸心腦血管疾病的高危人群， 應諮詢醫生後儘早使用阿司匹林。

“在無醫囑的情況下， 不得擅自停藥減藥”， 霍勇強調， 這是夏季預防心腦血管疾病發作的第一要務。