秋冬健康養生緩解痛經 中醫食療調理的秘方

山楂桂枝紅糖湯

材料：山楂肉15克， 桂枝5克， 紅糖30克。

製作方法：

1、首先將山楂肉、桂枝放入瓦煲內加適量清水熬制。

2、然後待文火煎至只有一碗水。

3、最後加入紅糖攪拌均勻煮沸即可。

當歸羊肉湯

材料：羊肉400克， 黃芪25克， 黨參25克， 當歸25克， 薑6片， 鹽少許。

製作方法：

1、首先將羊肉洗淨， 切成塊。

2、然後將黃芪、黨參和當歸用紗布紮緊， 姜切成片。

3、接著燒熱1湯匙油， 爆香薑片， 放入羊肉快爆炒至血水幹， 盛入砂鍋內。

4、最後將鍋內放入適量的清水， 將黃芪、黨參、當歸和薑片用大火燉煮1小時， 放入鹽就可以食用。

天麻紹酒燉大魚頭

材料：天麻12克中藥店有售、大魚頭1個、紹酒30毫升2湯匙、生薑3片。

製作方法：

1、首先將天麻洗淨、大魚頭對邊、去鰓、洗淨。

2、然後把生薑、紹酒一起放進燉盅內，

3、最後出鍋時放入鹽調味即可。

薑棗紅糖水

材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。

製作方法：

1、首先將薑、紅棗洗淨， 姜切成碎末， 紅棗去核。

2、然後將鍋中加入適量的清水， 放入紅糖一起煎煮。

3、最後煎煮大約20分鐘後就可以盛出飲用。