喝豆漿就能瘦？日媒分析熱豆漿所隱藏的魅力

【環球網綜合報導】據日本modelpress網站11月14日報導， 豆漿是女性的好朋友， 不僅卡路里低， 而且所含的營養成分對減肥有很好的效果。 當然，

豆漿是什麼？

所謂的豆漿， 就是把大豆磨碎所擠壓出的液體。 大豆營養價值極高， 而加熱後會更加有助於營養的吸收。 那麼豆漿會對身體產生什麼樣好的影響呢？

豆漿中所含蛋白質塑造體形

豆漿中含有充分的大豆蛋白， 蛋白質對身體的組織的肌肉的形成起到很大的作用， 同時也是每天能量的來源。

此外， 蛋白質還能使飽腹感持續， 可以有效避免暴飲暴食。 這樣在節食過程中就不會難捱的空腹感了。

如果體內攝取的蛋白質不足， 肌肉就不易形成， 而且影響代謝。 所以為了自己的身體， 一定要積極地攝取蛋白質。

食物纖維有助於防止便秘

豆漿中含有大量的食物纖維， 對便秘起到很好的效果。

為了避免便秘， 可通過食物纖維來調整腸胃的蠕動節奏。

異黃酮調節身體狀態

豆漿中所含的大豆異黃酮有助於女性荷爾蒙的產生。

女性身體中有“雌性激素”和“孕素”兩種荷爾蒙， 這兩者的平衡狀況決定身體狀態的變化。

尤其女性在生理期之前， 身體會略顯浮腫。 這是因為雌性激素分泌減少所致。 而大豆異黃酮成分跟雌性激素相似， 所以有助於身體的調節。

皂甙有助於脂肪的燃燒

豆漿中還含有豐富的皂甙， 對於脂肪的燃燒起到很好的作用， 避免脂肪在體內的蓄積。

另外， 卵磷脂有助於減少膽固醇， 使血液更流暢。

推薦喝熱豆漿

雖然豆漿對女性有很多好處， 但是推薦喝熱豆漿。 因為豆漿加熱後， 營養成分會更容易被身體吸收。

同時， 喝熱的豆漿使身體溫暖後， 也有助於促進代謝。 喝的時候還可以根據自己的喜好搭配蜂蜜或者可哥粉等， 換不同的口味。

據說有人持續兩周喝熱豆漿後體重減輕兩公斤哦， 大家也快試試吧~(實習編譯：王惠 審稿：馬麗) 相關新聞 喝豆漿美容又減肥 這樣喝效果才是最好！2016-11-16 07:57 豆漿喝錯會加重病情 這些人萬萬碰不得！2016-07-27 06:49 當心！這三類人喝豆漿很危險2016-05-29 01:52 喝豆漿講究多 怎麼喝最健康？2016-05-08 06:28