更年期女性擁有好睡眠的方法
“米酒薑汁浸足法”
材料:
1.米酒2600毫升
2.鹽260克
3.老姜汁(帶皮絞汁備用)260毫升
4.開水(隨時加熱備用)酌量
步驟:
1.將全部材料放入桶內, 同時以燒開的熱水慢慢倒入, 熱度為腳部可以忍耐的程度即可, 剩餘的水繼續小火加熱備用。
2.將雙腳浸入熱水中, 持續浸泡10分鐘後, 每隔5分鐘將腳抬高離開水面, 加入熱水使水溫維持熱度, 繼續浸泡, 進行時間共約30分鐘。
3.桶內用過的酒水不要丟棄, 可以保留第二天繼續使用。 將用過的酒水燒熱並加入新的材料, 繼續進行足部的浸泡, 方法及步驟同前。
功效:
減輕脹氣, 消除全身疲勞,
叮嚀:
浸泡前在胸前及背部各放一條幹毛巾。