關節容易響是怎麼回事呢？

在日常的生活工作中， 大家有沒有注意到有的時候我們在生懶腰的過程中會聽到“呃呃”的響聲呢？或則我們在做腰部運動時也會有聽到很大的響聲， 聽到響聲有的人就害怕了， 是不是骨頭斷了呢？那麼有響聲我們要怎麼做呢？其實啊聽到響聲就要注意自己的身體補鈣了， 這就是骨骼於骨骼摩擦的聲音， 那麼我們的關節容易想我們具體要怎麼辦呢？小編下面給大家詳細的解釋一下。

體關節活動時發出響聲， 恐怕每個成年人都偶而發生過。 那麼， 關節的響聲是從何而來呢？關節發生響聲， 一類是生理性的， 另一類是病理性的。

一般來說， 僅有彈響、不伴疼痛活動障礙者屬於生理性彈響。 關節活動時， 關節面之間、軟骨墊與關節面之間、肌腱和關節囊之間、肌腱和骨骼之間、肌腱與肌腱之間， 無不發生相對運動， 它們互相碰撞或磨擦， 就會發出聲音。

這種由關節生理活動所引起的彈響即為生理性彈響。 在大部分人身上， 這種聲音不明顯， 聽不到， 而在有些人身上則比較明顯， 聽起來比較清楚。 這是個體差別的緣故。 你這樣的情況應該屬於生理性的， 不必特殊處理， 更不必為此惶恐不安， 必要時可以到醫院檢查一下， 做一些物理治療。

病理性的關節彈響一般都伴有肩關節周圍的疼痛和活動受限， 年輕人一般和外傷有關， 年紀大的要考慮局部的韌帶勞損、關節囊鬆弛、骨刺、骨質疏鬆等原因， 一般要儘早到正規醫院檢查， 找到原因， 進行理療或局部封閉治療。

長期坐辦公室， 缺少鍛煉， 關節活動少， 關節液產生得就少。 另外有些人天生屬於“幹性關節”， 關節液分泌得比一般人少，

這樣都會使得關節骨頭相互摩擦， 發出響聲。 關節液少的結果就是軟骨營養差。 一旦軟骨發生退化， 骨關節退行性變就開始了。 沒有了軟骨的緩衝， 骨頭會生出骨贅， 加劇彈響， 並產生疼痛。

我們如果想減少膝關節的響聲的話， 我們就要加強對膝關節的鍛煉， 當我們空閒或看電視的時候， 把膝蓋向前彎曲135度， 保持這個姿勢30分鐘， 這樣能夠促進骨連膜的生成， 減少我們運動時的膝關節的響聲。 但是做這個姿勢是一定要注意安全， 連續堅持1個月， 這樣可以大大的減少膝關節的響聲。