便秘怎麼調理該吃什麼 治療便秘的十種食物
番薯：番薯是很好的治療便秘的食物了， 你如果便秘的很燥結的話， 可以嘗試用新鮮的紅薯葉子250克配合油和鹽炒菜，
芝麻：芝麻素來都有滋養肝腎的作用， 尤其是對便秘有很好的療效， 黑芝麻含有蛋白質、脂肪、維生素E、維生素B1等多種微量元素。
雞蛋清：雞蛋清不但可以治療便秘還能清熱解毒增強你的免疫功能， 另外還可以使你的皮膚變得更加的白嫩幼滑， 細膩， 因為含有豐富的蛋白質和少量的醋酸。
香蕉：香蕉是大家都知道的治療便秘的利器， 尤其還可以治療抑鬱和情緒不安等， 如果你便秘很乾燥的話， 可以每天早晚吃一根香蕉， 如果怕寒的話， 也可以煮熟後食用。
桑葚：能滋液潤腸道， 而且還對頭髮有著不少的好處， 並對治療糖尿病、高血脂、高血壓等都有輔助功效， 最主要的是可以生津潤腸。
甘蔗：很多人覺得甘蔗上火， 其實恰恰相反， 甘蔗可以清熱、生津、潤腸， 適宜熱性便秘者服食。 並且甘蔗含有很多水分和糖分， 可以提高人體的新陳代謝。
松子仁：松子仁有養液、潤肺、滑腸之功。 並且可以治療慢性便秘等， 還能滋陰潤肺， 可以幫助你抗衰老等功效。
柏子仁：含有豐富的脂肪油，能潤腸通便，適宜腸燥便秘之人服食。並且還能治療失眠、驚悸等，常常吃的話可以健美身材哦。
核桃：適宜大便燥結之人服食，核桃的油脂比較旺盛，尤其是在成熟後會變得非常的香和崔口，可以潤腸之用。
韭菜：韭菜含有纖維素補虛、滑腸、潤燥，尤其是還能治療女性的白帶異常等，韭菜含有較多的胡蘿蔔素，維生素C和鈣質等，有非常多的保健功效。
便秘怎麼調理該吃什麼 治療便秘的十種食物柏子仁：含有豐富的脂肪油，能潤腸通便，適宜腸燥便秘之人服食。並且還能治療失眠、驚悸等，常常吃的話可以健美身材哦。
核桃：適宜大便燥結之人服食，核桃的油脂比較旺盛，尤其是在成熟後會變得非常的香和崔口，可以潤腸之用。
韭菜：韭菜含有纖維素補虛、滑腸、潤燥，尤其是還能治療女性的白帶異常等，韭菜含有較多的胡蘿蔔素，維生素C和鈣質等，有非常多的保健功效。
