人身體缺鉀的症狀有哪些

大家都知道， 我們的身體需要很多的微量元素來維護健康狀況， 這些微量元素在平時的飲食當中就可以得到， 但是如果比較挑食就會容易引起某些微量元素的缺乏， 當身體缺乏某些微量元素的時候， 就會患上一些疾病。 鉀對於身體的肌肉力量和神經功能有著重要的作用， 當鉀缺乏的時候就會有一些症狀表現出來。

1、經常疲勞

我們體內的每個細胞都需要適量的鉀去保證其運轉功能， 如果缺鉀， 細胞能量不足， 人就會疲勞。 如果你睡眠充足， 而稍微運動之後就會筋疲力盡， 那麼你可能得考慮補鉀了。

2、血壓偏高

鉀幫助血管放鬆。 如果體內缺鉀， 血管會收縮， 導致血壓飆升。 所以， 有必要定期檢查血壓， 找出高血壓問題的來源。

3、你經常吃零食和速食

加工食品非常有可能導致你缺鉀， 因為餅乾， 薯片和冷凍食品內都有含量不低的鈉， 而正如前面所言， 鈉會消耗你體內的鉀。 建議吃低鹽的零食和速食， 儘量吃新鮮食品。

4、肌肉虛弱易抽筋

鉀在平滑肌收縮中起著重要作用， 所以缺鉀時， 肌肉可能會疼痛甚至痙攣。 這就是為什麼游泳之前吃一根香蕉會有防止抽筋的作用。

5、心跳漏拍

心率不齊， 是個奇特又讓人恐慌的現象。 導致心跳漏拍的原因有許多， 而體內缺鉀就是其中一個原因。

6、經常頭暈

如果體內嚴重缺鉀， 你的心跳可能會慢到你覺得自己幾乎要休克。 雖然並非常見現象， 但是平時補鉀， 可以減少頭昏眼花的幾率。

7、便秘

體內缺鉀， 身體機能效率就會變緩，

8、耳鳴和肢體麻木

鉀維持神經系統的健康， 所以， 如果缺鉀， 有可能導致神經性耳鳴以及肢體麻木的亞健康狀態。