這些器官這樣養 疾病統統遠離你
大家都知道， 身體器官對於健康的重要性。 所以養好器官就是養好身體。 那麼身體器官怎麼養護呢？一起來看看吧。
1、胃靠“養”
要想把五臟養好，
粥類質地軟， 易消化， 可以減輕胃腸道負擔， 是一款很好的養胃食物。 但並不是所有的胃病患者都適合喝粥， 胃食管反流病患者就不適合喝粥， 他們適合進食半流質或半固體的食物， 比如饅頭等發麵食物。
2、腸靠“清”
高熱量、高脂肪、高蛋白、低膳食纖維， 這些都有可能成為大腸癌的幫兇。 它們本來沒有錯， 錯就錯在人們吃得太貪心。 吃得越好， 腸道的排泄壓力越大， 產生毒素越多。
腸靠清， 懂得適可而止的吃貨才幸福。 “適可”主要是指， 多吃富含粗纖維的食物， 平時儘量吃得素一點兒， 食物種類儘量以鮮、淡、雜為主。 每餐吃得少一點， 早一點放下筷子，
3、心靠“靜”
中醫養生講究陰陽平衡。 心為陽髒， 而靜屬陰， 基於陰陽平衡的觀點， 養生就需要以靜制動， 以靜養心。
每天睡前靜坐一會兒， 頭頸正直， 儘量緩慢地用腹部深呼吸。 在調整呼吸的同時， 要積極配合想像美好的東西， 把一天之中的煩心事兒都放下。 堅持下去， 能起到養心效果。
4、肺靠“潔”
近年來， 肺癌患者的數量呈爆發性增長， 不管是由於吸煙還是粉塵或其他什麼原因， 肺一旦受到傷害、受到“污染”， 就很難再恢復原來健康的狀態。
最簡單的做法是， 霧霾天戴好口罩；裝修好房子後， 多開窗通風幾個月， 晚一點入住；正確使用抽油煙機， 少吸入油煙；遠離煙草。
5、肝靠“疏”
中醫講肝主疏泄， 肝氣一通， 百脈皆通。
每天三朵玫瑰花泡茶飲， 能疏肝解鬱、調氣血。 另外， 青色養肝， 也可加些桔皮、綠茶等。
6、膽靠“素”
吃得太油、太葷， 就易使血液中膽固醇濃度增高， 膽囊內膽汁中的膽固醇濃度也隨之上升，
已確診的膽結石患者， 除避免高脂飲食、不飲酒外， 儘量不要吃韭菜肉餡的包子或餃子， 一方面這樣的食物比較油膩， 另一方面韭菜是一種強利膽食物， 多吃雖有排石的作用， 但也容易引起結石嵌頓， 導致急性炎症。
7、腦靠“動”
只要大腦運用得好， 就不容易衰老， 大腦是不會使用過度的。
腦靠動， 一方面是保持腿部肌力能有效降低癡呆風險， 平時多走路、站立、練習深蹲或弓步， 以此增加腿部肌肉力量；另一方面是， 保持用腦的習慣， 多思考， 腦子越用越靈光。
8、腎靠“淡”
一般成人每天吃6克左右鹽已足夠， 味過於鹹反而傷腎。 過多的鈉會增加腎臟負擔， 出現水腫症狀， 造成身體組織脫水。
少吃鹽、少吃重口味，
9、骨靠“煉”
即使每天都能夠攝入足夠的鈣質， 從30歲開始， 骨質流失的過程就在緩慢進行了。 除了補鈣， 還一定要鍛煉。
經常鍛煉可以增加肌肉的強度， 降低骨質疏鬆的風險。 可以適當做些負重運動， 比如， 爬樓梯、仰臥起坐。 增強骨骼密度， 減少骨質的丟失。
10、血靠“通”
血管就像水管一樣， 用久了也難免會沉積東西。 比如， 膽固醇逐漸在動脈內皮下沉積， 後來可能發展成動脈斑塊硬化， 就像在血管裡埋下了“不定時”的炸彈。 中年以後， 心梗、中風等心腦血管的發病率就會迅速增加。
想要通好血管， 首先多運動，
器官養護方法：
1、每天保證喝水2000毫升， 潤滑肺和呼吸道。
2、給肺吃點胡蘿蔔和蘋果， 保護黏膜細胞， 防止受細菌傷害。
3、主動咳嗽清掃肺部。清晨、中午或睡前到室外空氣清新處深呼吸，同時緩緩抬起雙臂，咳嗽使氣流從口、鼻噴出，咳出痰液。
4、定時開窗通風。廚房油煙、傢俱添加劑最傷肺，可在中午陽光充足、污染物少時開窗換氣。
5、40歲以上進行肺功能檢查。特別是長期吸煙者、慢性咳嗽咳痰者以及呼吸道疾病患者。
6、保持健康體重。多吃含維生素、蛋白質的食物，如新鮮果蔬。
7、戒酒。戒酒能有效預防脂肪肝，戒酒後10天左右肝內脂肪可明顯改善。
8、平和心態。生氣傷肝，樂觀開朗可使肝氣正常生髮順調。（參考網站：搜狐）
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3、主動咳嗽清掃肺部。清晨、中午或睡前到室外空氣清新處深呼吸，同時緩緩抬起雙臂，咳嗽使氣流從口、鼻噴出，咳出痰液。
4、定時開窗通風。廚房油煙、傢俱添加劑最傷肺，可在中午陽光充足、污染物少時開窗換氣。
5、40歲以上進行肺功能檢查。特別是長期吸煙者、慢性咳嗽咳痰者以及呼吸道疾病患者。
6、保持健康體重。多吃含維生素、蛋白質的食物，如新鮮果蔬。
7、戒酒。戒酒能有效預防脂肪肝，戒酒後10天左右肝內脂肪可明顯改善。
8、平和心態。生氣傷肝，樂觀開朗可使肝氣正常生髮順調。（參考網站：搜狐）
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