能生精的食物有哪些？

我們準備懷孕， 在醫院做了一個孕前檢查， 醫生說我有輕微的精子活力低， 數量少是現象， 這會不會影響生育呢， 平時吃什麼可以生精， 能生精的食物有哪些？

通過飲食調理可以促進生精， 平時要多吃含鋅的食物， 精子數量少喝人體內的微量元素鋅有一定的關係， 含鋅的食物有花生， 豆類， 雞肉， 牛奶和牛肉， 蛋黃， 穀類等；含精氨酸的食物， 因為精氨酸是精子生成的必須成分， 精氨酸主要在各種魚類中含量比較多， 另外還有紫菜和豌豆也可以多吃；多吃含鈣的食物， 因為鈣元素可以促使精子成熟，