春季養生五法則

泡溫泉對人體有鎮靜作用， 對於神經衰弱、失眠等疾病的治療有重要作用， 除此之外， 泡溫泉還是美容養生的法寶。 春季正是萬物復蘇時節， 此時身體在冬天的包裹中也顯得那些地臃腫， 要想在春季換上美麗的衣服， 就需要給身體進行一次全方面的美容塑身。 但要如何才能即簡單， 又在不留痕跡地去掉身上的小贅肉， 還能讓皮膚又美麗順滑呢­此時泡溫泉無疑是此時節的最佳選擇。

美容養生有表示， 春季氣候乾燥還多風， 非常容易使肌膚顯得乾燥， 這時， 我們不妨選擇泡溫泉， 春天泡溫泉是四季當是最佳的時候，

凝聚了百花的芳香與靈氣。 不有消除疲憊， 還是滋養肌膚。 此外， 溫泉中的往往含有一些特殊的化學物質， 往往能改變皮膚的酸鹼度從而達到美容護膚的功效。

據瞭解， 溫泉水一般可分為碳酸泉、食鹽泉、硫化酸鹽泉、硫磺泉及放射泉等， 這些物質能在泡的時候沉澱到肌膚上， 經皮膚吸收後可滲透到機體， 進而促進血液迴圈並改變肌膚的酸鹼度等作用。 其中， 食鹽泉可改變皮膚滲透度， 抑制皮膚細胞分裂， 影響皮膚新陳代謝， 從而防止皮膚老化;硫礦泉可影響皮膚的免疫系統， 軟化皮膚角質， 甚至還可以治療慢性皮膚病。

泡溫泉除了最為普通的浸泡法外， 現代還有各式各樣的花式溫泉， 不僅有益於女性的美容護膚，

莫過於幾類按摩式的溫泉。 這當中， 最受女性歡迎當數溫泉瀑布浴了。 此種溫泉方式最初是由天然溫泉與瀑布相結合而來， 利用溫泉瀑布的春季養生， 就是指在春天通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病， 從而達到延年益壽的一種醫事活動。 春季養生要遵循以下五法則。

1、養陽

春夏季節是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛之時， 此時養生宜側重于養陽才能順應季節變化。 根據春天裡人體陽氣生髮的特點， 可選擇平補和清補飲食， 如選用溫性食物進補。 平補的飲食適合於正常人和體弱的人， 如蕎麥、薏苡仁、豆漿、綠豆及蘋果、芝麻、核桃等。 清補的飲食是指用食性偏涼的食物熬煮的飲食， 如梨、藕、薺菜、百合等。

2、養陰

陰虛者及胃十二指腸潰瘍病宜在春天發作， 飲食上可採用蜂蜜療法， 將蜂蜜隔水蒸熟於飯前空腹服用， 每日100毫升， 分3次服用;或用牛奶250毫升， 煮開後調入蜂蜜50克， 白芨6克， 調勻後飲用。 這些均有養陰益胃之功效。 陰虛內熱體質者， 可選大米粥、赤豆粥、蓮心粥、青菜泥等食物， 切勿食用大甜大膩、油炸多脂、生冷粗糙食物。

3、養腦

春天， 肝陽上亢的人易頭痛、眩暈， 這就是祖國醫學所說“春氣者諸病在頭”的原因。 其飲食防治方法是， 每天吃香蕉或橘子250～500克;或用香蕉皮100克， 水煎代茶頻頻飲之。 另外， 還可用用芹菜250克， 紅棗10枚， 水煎代茶飲。

4、養脾

祖國醫學還認為：“春日宜省酸增甘， 以養脾氣。 ”這是因為春季為肝氣旺之時， 肝氣旺會影響到脾，

所以春季易出現脾胃虛弱之症， 而多吃酸味食物會使肝陽偏亢， 故春季飲食調養宜選辛、甘溫之品， 忌酸澀， 應多食用蔬菜以及山野菜等。

5、養腎

春天氣候舒爽， 是腎功能不佳患者養腎與調理的好時機， 此時服用強腎配方與固腎藥膳， 對腎功能損害初期的療效較高， 患者要注意春季生活調理， 飲食以清淡甘味為主。 可食用清淡蔬果， 如山竹、藕、薏苡仁、黃瓜及香瓜等。

落　差對身體進行沐浴刺激， 從而達到促進血液迴圈， 起到美容與塑身的功效。