春季濕邪重 中醫推薦拔火罐祛濕氣
南方雨水越來越多， 人體內的濕氣也會日益加重。 中醫指出， 體內濕氣過多會威脅到身體的健康。 體內濕氣太多不及時排出還會影響到你的皮膚。
拔罐祛濕氣
專家表示， 火罐可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱， 調整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強體質， 從而達到扶正祛邪、治癒疾病的目的。 因此， 體內濕盛的人拔火罐非常好。
但也不是什麼濕都可以用拔罐來去除， 首先得分清楚體內的濕氣是內濕還是外濕：長期在空調環境中易造成外濕， 對這種情況， 拔罐是有一定療效的;如果是吃多了生冷瓜果， 就易造成內濕， 此時拔罐就作用甚微。
拔罐用途非常廣泛， 基本不受季節的影響， 但秋冬兩季天氣寒冷， 拔罐時脫衣服容易著涼， 要注意保暖。 秋季偏燥， 一周拔兩次罐就夠了， 拔罐後3小時內不宜洗澡。
另外， 不管是濕氣入侵體內還是風寒入侵經絡， 拔罐都只能是緩解症狀， 並不能解除病根。
體內有濕氣除了拔火罐， 還可吃一些去濕氣的食物， 如紅豆薏米粥， 薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹等功效;紅豆有健脾止瀉、利水消腫的功效， 將薏米和紅豆加水煮熟後食用， 可以利尿、除濕。 此外， 還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等， 放到湯中， 或者煲成粥、煮水喝， 都可以利尿、除濕。
推薦祛濕食療方
1、鮮桑葉燉豬腱
材料：鮮桑葉5克、豬腱肉60克、蜜棗半粒、薑1片。
制法：清洗豬腱肉，
小貼士：3-5月鮮桑葉最多， 大家不要錯過了。 嫩葉可煮吃， 燉湯的話， 老葉也無妨。
2、陳皮白術豬肚湯
材料：每次可選用新會陳皮6克， 白術30克， 鮮豬肚半個或1個， 砂仁6克， 生薑5片。
制法：先將豬肚去除肥油， 放入開水中去除腥味， 並刮去白膜。 陳皮、白術、砂仁、生薑用清水洗淨。 然後將全部用料放入湯煲內， 煮沸後用慢火煲2小時即可。
功效：本湯有健脾開胃， 促進食欲作用。 對於腹脹、祛濕納食不香、消化不良者尤宜。
3、淮山茨實薏米湯
材料：每次可選用淮山15克， 茨實15克， 炒薏米15克， 炒扁豆15克， 北芪12克， 白術10克， 豬排骨200克。
制法：先用水浸泡淮山， 以去掉硫磺之味。 扁豆、薏米用鍋炒至微黃， 豬排骨洗淨血污並斬件， 茨實、北芪、白術用清水洗淨， 然後將全部用料放進湯煲內， 用中火煲1個半小時， 調味即可。
功效：此湯有健脾醒胃、祛濕抗疲勞作用， 對於脾虛濕重、精神不振者尤宜。
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體內濕氣重的症狀
1、舌苔厚膩
如果發現自己舌苔很厚膩， 或者舌體胖大， 舌頭邊緣有明顯齒痕的話， 那就基本可以確定體內有濕， 這就是中醫的舌診。 如果還伴有面色晦暗且發黃， 早晨起床時眼皮浮腫， 或眼袋明顯， 這些信號說明體內的濕氣較重。
2、大便不成形
正常的大便是軟硬適中的條形， 如果大便像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩， 不成形， 粘在馬桶上不易被沖走， 這也說明你的體內有濕， 消化吸收功能異常。
3、食欲差
如果到了該吃飯的時候， 沒有饑餓的感覺， 吃一點東西就感覺胃裡脹脹的， 在吃飯過程中還有隱隱的噁心感。 這種現象也是脾胃功能較弱， 體內濕氣過重的表現之一， 且這種現象更容易出現在夏季。
4、小腿肚發酸
濕氣重的人起床後會感覺小腿肚發酸、發沉， 還可能在短期內體重明顯增加， 而且表現為虛胖的體征， 更嚴重的人會出現下肢水腫等問題。
5、精神狀態差
濕氣重的人常常會有胸悶的感覺， 想長呼一口氣才舒服， 身體特別疲乏， 懶得活動， 有頭昏腦漲之感， 易困倦， 記憶力減退。 其實這一點不難解釋， 古人說“脾氣一虛， 肺氣先絕”， 說明脾氣虛到一定程度， 肺金失養， 就容易出現精神狀態不佳的表現。
