一個西瓜等于幾碗飯

因為西瓜的水分含量以及糖分含量都相對偏高， 而且西瓜會在夏季大量上市， 因此在炎熱的夏季， 西瓜也成為了夏天的代名詞。 并且與其他水果比較起來， 西瓜本身的熱量含量也相對偏低， 這也就導致了許多愛美的女性會選擇西瓜當做主食。 那么吃一個西瓜又大約等于幾碗米飯呢？

一到夏天， 有愛美的女孩干脆拿西瓜來代替正餐， 覺得這樣能減肥。 不過最近網上卻流傳一種說法， 一個西瓜能頂6碗米飯!經過實驗計算， 100克的西瓜它是26大卡的能量， 通常的一碗4兩米飯的能量， 約等于半個中等大小的西瓜。 看來， 網上所說的一個西瓜就能等同于6碗米飯的說法有些言過其實。 可是， 如果要指望靠西瓜減肥， 那也是不科學的。 專家提醒：西瓜水分多， 代謝快， 只吃西瓜不僅容易餓， 而且各種營養成分基本都不如米飯， 并不建議代替主食。

一塊西瓜等于幾碗米飯西瓜的熱量不容小視

西瓜的熱量是多少

西瓜的熱量：熱量：25大卡(100克可食部分)。

西瓜為葫蘆科植物西瓜的果實。 我國南北皆有西瓜栽培。 瓜呈圓形或橢圓形， 皮色有濃綠、綠、白或綠色夾蛇紋等。 瓤多汁而甜， 呈濃紅、淡紅、黃或白色。

西瓜堪稱“瓜中之王”，

因是在漢代從西域引入， 故稱“西瓜”。 西瓜味道甘味多汁， 清爽解渴， 是盛夏佳果， 西瓜除不含脂肪和膽固醇外， 含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質， 是一種富有營養、純凈、食用安全的食品。

吃西瓜要注意什么

1、雖然西瓜排毒美容有奇效， 但是它畢竟是含糖量很高的水果， 容易轉化為脂肪。

支招：可以少吃西瓜中間含糖多的部分， 而選擇紅白相間的西瓜皮來吃， 在夏天， 甚至可以用西瓜皮做菜， 比如我們可以做個涼拌西瓜皮：取稍帶紅色瓜瓤的西瓜皮， 去除最外面的硬皮， 切成小塊， 然后根據自己的口味， 加糖、鹽、各種調味品即可， 不但爽口， 而且又美容又減肥。

2、西瓜是生冷之物， 一次吃多了易傷脾胃。 脾胃虛寒、消化不良、大便溏泄者尤應少吃， 否則會導致腹脹腹瀉、食欲下降、積寒助濕。 西瓜所含的大量水分還會沖淡胃液， 引起消化不良和胃腸道抵抗力下降。

3、感冒初期不能吃西瓜中醫認為， 無論是風寒感冒還是風熱感冒， 在感冒初期吃西瓜，

相當于服用清內熱的藥物。 這樣會引邪入內， 使感冒加重或延長病程。 但是當感冒加重， 出現高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等內熱癥， 在正常用藥的同時， 適當吃些西瓜有助于病人痊愈。

4、不能吃打開時間過久的西瓜， 夏季氣溫高， 適宜細菌繁殖， 如果吃打開時間過久、已被病菌污染的西瓜， 就會導致胃腸道傳染病。 而且晚上九點以后也不宜吃西瓜,容易長小腹和小肚子。