8大營養美食 讓女人永葆青春

目錄：

第一章：8大營養美食 讓女人永葆青春

第二章：五官減齡 讓女人越來越年輕

第三章：女性保持年輕的16個秘訣

編者按：每個女人都希望自己擁有不老的容顏， 但是衰老是非常正常的過程， 每個人都是必須經歷的。 雖然說這個過程我們改變不了， 但是我們可以做些事情來抗衰老， 讓其緩慢進行。 那麼如何抗衰老呢？最有效的抗衰老方法有哪些？吃什麼抗衰老？接下來小編給大家盤點了8大美食， 女人吃了這些會越來越年輕哦。

8大營養美食 讓女人永葆青春

當今時代， 水果、蔬菜和其它各種植物， 正越來越明顯地改變著傳統美容方法。

1、櫻桃——櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑

自古以來就是美容果。 櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑， 是不少美白產品的最愛。 櫻桃不僅富含維生素C， 而且含鐵極其豐富， 是山楂的13倍， 蘋果的20倍。 除了含鐵量高之外， 它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A， 幫助活化細胞、美化肌膚。

2、石榴——具有很強的抗氧化作用，

嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。 它含有一種叫鞣花酸的成分， 可以使細胞免於環境中的污染、UV 射線的危害， 滋養細胞， 減緩肌體的衰老。 有研究表明， 鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

3、胡蘿蔔——含有豐富的果膠物質

胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”， 能潤澤肌膚。 胡蘿蔔含有豐富的果膠物質， 可與汞結合， 使人體裡的有害成分得以排出， 肌膚看起來更加細膩紅潤。 它含β胡蘿蔔素， 可以抗氧化和美白肌膚， 預防黑色素的沉澱， 並可以清除肌膚的多餘角質。 它也含有抗氧化不能少的維生素E。