秋季養生粥大全 十款靚粥強心又健脾

現在進入深秋時節， 天氣越來越冷了， 這個時候熬上一鍋熱氣騰騰粥來暖身體， 那是極好的。 秋季喝粥不僅能可以健脾養胃， 而且還益氣生津。 古人雲：“粥飲為世間第一補人之物”。 如果在熬粥的同時在其中加上一些食材， 那麼對人體更是十分的有好處， 下面的這些粥正適合秋季， 多喝可健脾強心， 一起來看看。

木耳粳米粥：

將木耳、粳米加冰糖同煮成粥， 即為木耳粳米粥。 多喝此粥可收到潤肺生津、滋陰養胃、補腦強心的保健作用。

栗肉粳米粥：

栗子肉與粳米放在一起煮成粥， 常喝有補腎強筋、健脾養胃的功效。 栗子有養胃健脾、補腎強筋、活血止血的作用， 尤其適用於老年人腰腿酸痛或關節痛等症。

核桃粳米粥：

把洗淨的核桃肉與粳米一同煲粥， 即為核桃粥粳米。 秋季常喝此粥， 不僅能補腎， 還可以預防陽萎、遺精等症， 並有延緩衰老的作用。

百合杏仁粥：

將鮮百合、杏仁與粳米同煮， 加白糖適量溫服， 具潤肺止咳， 清心安神之效。 適合入秋後乾咳少痰及心煩失眠等症。

赤豆大米粥：

赤小豆50克， 米100克， 白糖少許， 將赤小豆和大米同放鍋中， 大火煮開， 改用文火熬煮， 食用時， 放入白糖即可。 此粥有清熱利濕、止渴之功效。

胡蘿蔔粳米粥：

秋季氣候乾燥， 人的皮膚、口唇容易乾裂， 此時可以喝些胡蘿蔔粳米粥， 把切碎的胡蘿蔔與粳米共煮成粥即可。 秋季常喝此粥， 還有健胃、補脾、助消化的作用。

芝麻大米粥：

將搗碎的芝麻與大米一同煮粥， 或將芝麻炒熟研末， 拌粥而食， 可以潤肝肺、去秋燥， 對秋季中老年人易發的咳嗽、便秘等症有一定的療效。

枸杞粳米粥：

將枸杞與粳米共煮， 可起到補益肝腎、養陰明目的作用， 尤其適用於老年人肝腎不足， 腰膝酸軟， 耳鳴眼花等症。

黃芪淮山藥粥：

秋季多喝黃芪、淮山藥、粳米煮成的粥， 能益血補氣、補脾養胃、生津益肺、補腎澀精， 對倦怠乏力， 口渴便溏及遺精等症有很好的效果。

生地麥冬粥：

將生地黃50克， 麥冬(去芯)40克， 粳米50克， 金錢枝桔餅30克， 共煮成粥， 即為生地麥冬粥。 此粥具有清熱涼血、口乾舌燥、養陰生津等功效， 對秋季肺燥乾咳、內熱消渴、心煩失眠、腸燥便秘等有較好的療效。