雨水時節注意疏肝驅風邪 牢記飲食起居兩原則
雨水時節是春天的第二個節氣， 雨水節氣的到來意味著春天溫暖的氣候要回來了， 降水量也開始變多了， 這樣的天氣應該如何養生保健呢?雨水要注意養肝驅邪氣， 還有注意正確的飲食起居。 下面
一、雨水節氣如何注意養生保健
在雨水節氣， 冬天的寒冷過去以後， 天氣開始轉暖， 冬天儲存在地下水中的能量開始上升， 人體相應的就是肝氣也開始生髮。 人體相應的就是陽氣開始浮動， 但這會導致一些人的身體根基不穩， 中焦空虛， 小兒多會表現出體虛的病症。 因此， 我們應根據“春夏養陽”的養生原則，
雨水節氣過後， 氣溫開始回升， 濕度逐漸升高， 但冷空氣活動仍較頻繁， 所以早晚仍然較冷。 因此， 在這個時候， 養生保健最關鍵的就是保護好中焦脾胃， 注意保溫。 這是因為中醫認為， 脾胃為後天之本， 氣血生化之源。 脾胃功能健全，
二、養生保健應注意以下幾點
第一， 雨水節氣天氣較涼， 要注意根據氣溫增加衣服。 同時， 不要過多的吃寒冷的食物或喝涼茶， 可適當吃些較溫些的甜食， 以養脾胃， 避免脾胃受涼。 正如唐代藥王孫思邈說：“春日宜省酸增甘， 以養脾氣。 ”
第二， 雨水仍然是早春節氣， 特別是北方， 仍然較為寒冷， 因此， 不宜於做過於激烈的運動， 以便讓肝氣慢慢和緩的上升， 避免因為體內能量(中氣)消耗太過而失去對肝氣的控制， 導致肝氣一下子往外跑得太多而出現發熱、上火等症狀。 可做些散步、打太極拳等較輕鬆的運動。
第三， 雨水節氣， 飲食調節是根據春季氣候轉暖， 早晚較冷， 風邪漸增， 常見口舌乾燥現象， 為此， 我們宜多吃新鮮蔬菜、水果， 以補充人體水分， 少食油膩之品。 可多食大棗、山藥、蓮子、韭菜、菠菜等。 北方人食療多以粥為好， 可做成蓮子粥、山藥粥、紅棗粥等。 此季節， 我們應少吃羊肉等溫熱之品。
三、雨水養生起居飲食原則
1、起居
晨起夜睡總的原則是：跟太陽走。 天睡我睡， 天醒我醒。 太陽是生命的起源。 得陽則生， 失陽則死。 人氣隨太陽之氣升降。 白天太陽高懸天空， 人的陽氣隨之上行而精力充沛;夜晚太陽在地球的對面， 人的陽氣隨之潛藏使細胞得以休養生息。 人好比一部機器， 晚上睡眠如充電， 白天工作學習如用電。 充電不足， 必用電不利。
天地為人充電是有節律的。 這個節律分為四部分， 即春生、夏長、秋收、冬藏。 如同四大樂章循環往復。 順應則健康長壽， 相悖則自毀身心。 一年有四時(四季)， 一天也有四時， 即北京地區北京時間(以下均以此計)3～9點為一日之春， 9～15點為一日立夏， 15～21點為一日之秋， 21～3點為一日之冬(使用北京時間的京外地區計算出時差， 在國外則按當地時間)。 日春、日夏、日秋、日冬劃分了人一天行為應注意的時間段， 日冬時段是人“冬眠”的最佳選擇。 清朝時期， 皇家規定皇帝和5歲以上的太子早晨3點起床理政、讀書， 19點左右睡覺。 3～5點是寅時，
3點以後醒了， 可以繼續睡， 但勿過5點;如果睡不著則不宜賴床， 可起來喝杯熱茶， 在室內做緩和的鍛煉， 乏累者可早飯後補上一覺， 而不宜一覺睡到7點。
2、飲食
從總體上講，庚寅年金氣太過，則會克制肝木太過。肝主藏血，主筋，主情志，開竅於目。肝氣被抑欲發而不得發，容易引起人鬱鬱不樂;血熱、血粘、血稠的人則易怒，身上皮肉發緊而硬;血稠的人還易引發腦梗、心梗之類的疾病。
但是庚寅年初之氣氣候先於節氣。正因為春分的氣候大寒到，提前了60天，人的陽氣生髮過快導致氣虛體乏。在春分之前，飲食應注意自身寒熱：體寒的人宜吃下列溫、熱性食物，不宜吃生冷及寒涼性食物;近期不宜吃蘿蔔(胡蘿蔔除外)，否則會加重人的氣虛。血熱的人不宜吃溫熱性食物。
2、飲食
從總體上講，庚寅年金氣太過，則會克制肝木太過。肝主藏血，主筋，主情志，開竅於目。肝氣被抑欲發而不得發，容易引起人鬱鬱不樂;血熱、血粘、血稠的人則易怒，身上皮肉發緊而硬;血稠的人還易引發腦梗、心梗之類的疾病。
但是庚寅年初之氣氣候先於節氣。正因為春分的氣候大寒到，提前了60天，人的陽氣生髮過快導致氣虛體乏。在春分之前，飲食應注意自身寒熱：體寒的人宜吃下列溫、熱性食物，不宜吃生冷及寒涼性食物;近期不宜吃蘿蔔(胡蘿蔔除外)，否則會加重人的氣虛。血熱的人不宜吃溫熱性食物。
