冬季上火怎麼辦？“虛火”“實火”如何調理？

由於冬天氣候的原因， 人們極易上火， 那麼去火就成為了冬天養生的任務。 “上火”有兩種， 一是“實火”， 一是“虛火”。 只有知道上的是哪種火， 再對症治療才可以事半功倍。 知己知彼， 百戰不殆， 下面一起來瞭解一下“上火”並合理去火。

實火表現的症狀：口幹口渴， 能喝水， 飯量也大。 便秘， 口臭， 臉上起痘痘， 起的是能擠出白米的痘痘。 有的人還伴有腳臭。 容易出汗， 脾氣大， 愛發火。 眼睛紅腫， 牙齦腫痛。

虛火表現的症狀：經常口腔潰瘍， 口幹口渴， 喝多少水都覺得渴。 五心煩熱(手心兩個， 腳心兩個， 心口一個， 合稱五心)， 睡覺踢被子， 手和腳總是不自覺的伸到被子外面。 或失眠煩躁， 難以入睡。 還有臉上起痘痘， 起的是那種擠不出米的痘痘。 嘴唇乾燥甚至起皮。

調節“實火”， 可以通過“瀉火”的方法， 如適當食用寒涼的食物， 如苦瓜、西瓜、綠豆， 配合中醫的拔罐、重刮痧、針灸等療法， 可以幫助改善。 而“虛火”可以通過滋陰的方法， 如食用梨、荸薺、枇杷、銀耳、百合，

以上就是“實火”和“虛火”的症狀以及其治療方法， 希望通過上面的介紹讓人們在乾燥寒冷的冬天也備感溫濕。 在此， 小編也建議， 不管上的是哪種火， 在冬季一定要多吃蔬菜水果， 早睡早起， 讓自身的體質強大起來， 必定能抵抗疾病的侵襲。