3招運動豐胸秘笈 做女人拒絕平胸

3招運動豐胸秘笈 做女人拒絕平胸

夾書豐胸

在兩腋下夾書,雙手往前抬至平舉， 堅持到手臂發酸或書掉落為止， 每日多次練習。

書的厚度因人而異， 以不感到難受為宜。 此方法深得不少大牌明星推崇。 專家分析， 腋下夾書， 雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。 這個姿勢有助於鍛煉胸肌和挺拔胸部。

3招運動豐胸秘笈 做女人拒絕平胸

擴胸運動

伸直背部肌肉並且抬頭挺胸， 雙手合十至於胸前，

這時徹底撐開肘部， 雙肩不要擺動， 要平心靜氣， 始終保持讓胸部用力的狀態， 同時在手心上用力， 相互推壓般緩慢地向左右移動。 當手到達中心位置時， 進行吸氣， 左右交互動作10至20次。 同時動作重點是胸部用力而不是臂膀。 全身挺直， 只有兩隻小臂相抵成直線左右動作， 舒緩的吸氣吐氣。

3招運動豐胸秘笈 做女人拒絕平胸

集中胸部運動

首先伸直背脊， 抬頭挺胸， 你也可以在胸前用雙手夾住書本等物， 切記， 撐開肘部是最關鍵， 此時要輪番吸氣後吐氣， 同時將手臂向前伸直， 如同要使勁按壓雙手手心一樣。 胸部用力， 緩慢進行10次左右。