什麼含葉酸呢？

我和老公結婚兩年了， 最近我們打算生一個寶寶， 聽說經常吃含葉酸的東西， 對孩子非常有利， 我很想知道什麼東西含葉酸呢？

一般來說， 在懷孕前3個月一般都應該補充一些葉酸， 如果在備孕期， 也可以補充一些葉酸， 但在備孕期最好從食物中補充比較好， 大多數綠色的蔬菜和時令的水果當中都含有比較多的葉酸， 比如， 櫻桃， 草莓， 檸檬， 桃子， 海棠， 山楂， 獼猴桃等等， 這些水果中都含有葉酸。 另外一些新鮮的蔬菜也含有葉酸， 比如， 萵苣， 大白菜， 菠菜， 小蓧麥等， 常吃一些新鮮的水果蔬菜， 可以很好地起到補充葉酸的作用。