產婦能吃波菜嗎

菠菜具有補血的作用， 在產後是可以食用菠菜來補血的， 但是菠菜裡的草酸對於身體鈣的吸引是有影響的， 食用過量的菠菜並不利於產婦補充鈣質。 在食用菠菜前一定要用開水焯一下以便去除一些草酸。 菠菜的營養價值很高， 在哺乳期也是可以適量食用的， 可以防止產婦便秘， 並有利於鐵元素的吸收。

產婦能吃波菜嗎

菠菜含鐵量較高， 有補血的功效， 產婦在分娩過程中失血， 食用菠菜是一個可行的補血方式。 但需要注意的是， 食用菠菜前要先用開水焯一下， 去除草酸， 以免草酸阻礙鈣的吸收。

哺乳期間能吃波菜嗎

餵奶期間吃菠菜， 有一定的好處的， 但要注意適量。

把菠菜先在沸水裡面燙一下， 然後用冷水沖洗後再烹飪， 以去除草酸。

菠菜不僅能補鐵還可以幫助催奶，

哺乳期吃菠菜不僅能補充能量和豐富的維生素，

還能有效預防哺乳期便秘和補血。

菠菜的營養價值豐富，

菠菜含水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、鉀、鈉、鈣、磷、銑、鎂等營養元素。

菠菜有潤操滑腸、清熱除煩的功效

菠菜還可以促進人體健康， 哺乳期媽媽食用能有效防止衰老，

防治缺鐵性貧血，

菠菜中的維生素C和葉酸含量豐富， 可以增強哺乳期媽媽對鐵元素的吸收力。

餵奶期間飲食禁忌

辣、刺激性食物。 如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期媽媽儘量少吃，

刺激性食物不僅容易傷津耗氣損血， 加重氣血虛弱， 並導致便秘。

韭菜、麥芽水、人參等食物。 這類食物會抑制乳汁分泌， 導致母乳供給不足。

醃制的肉、魚。 成人每天食鹽量為4.5～9克， 根據平時習慣， 不要忌食鹽， 也不要吃得太鹹。

麥乳精。 因為麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌乳汁， 使乳汁減少， 對寶寶健康不利。

油炸食物、脂肪高的食物。 這類食物不易消化， 且油炸食物的營養在油炸過程中已損失很多。

涼性水果。 夏天裡水果大部分都是涼性水果， 比如香瓜、西瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。

煙酒、咖啡等。 煙酒、咖啡都是餵奶期間應該儘量遠離的東西。