女性痛經怎么調理

月經是女性的一大生理特征， 女性在十二歲左右就會有月經的出現， 而一直要達到數十幾之久。 并且月經是相當有規律的， 每個月28天左右就會出現一次， 而每次堅持的時間為3-7天。 月經的出現代表著成為了真正的女性。 但是有的女性在月經來以后， 就會出現痛經的現象， 這給女性帶來了很大的痛苦。 痛經怎么調理?

痛經的出現不但讓女性疼痛， 而且還能影響到女性的正常工作， 正常的生活。 其實有些女性的月經會出現過多或過少的現象， 還有的女性的月經總是沒有規律等現象， 為什么女性會出現痛經呢， 出現痛經怎么調理?這也是有痛經女性們最關注的問題。

痛經要怎么調養呢?痛經多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致。 臨床常見有氣滯血瘀、寒凝胞宮、氣血虛弱、濕熱下注等癥。 飲食療法能起到較好的防治作用。

痛經患者在月經來潮前3-5天內飲食宜以清淡易消化為主。

月經已來潮， 則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物， 如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒， 、烈性酒等。 此期間病人可適當吃些有酸味的食品， 如酸菜、食醋等， 酸味食品有緩解疼痛作用。 此外， 痛經者無論在經前或經后， 都應保持大便通暢。 盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。 因便秘可誘發痛經和增加痛經感。

有人認為， 痛經病人適量飲點酒能通經活絡， 擴張血管， 使平滑肌松弛， 對痛經的預防和治療有作用。 如經血量不多可適量地飲些葡萄酒， 能緩解癥狀， 在一定程度上還能起到治療作用。 葡萄酒由于含有乙醇而對人體有興奮作用。 情緒抑郁引起痛經者適當喝點葡萄酒， 能夠起到舒暢情緒、疏肝解悶的作用， 使氣機和利。

另外， 葡萄酒味辛甘性溫， 辛能散能行， 對寒濕凝滯的痛經癥， 可以散寒祛濕， 活血通經;甘溫能補能緩，

痛經患者的調養方法。 平時飲食應多樣化， 不可偏食， 應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果， 如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。 身體虛弱、氣血不足者， 宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物， 如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。

現在我們了解了女性為什么會出現痛經現象以及痛經怎么調理。 痛經的出現不僅影響到女性的身體健康， 還能影響到女性的生活， 婚姻等問題。 所以當女性出現痛經現象的時候， 一定要找到好的調理方法， 這樣才能減除女性的痛苦， 讓女性能夠更健康。