瘦腿瘦手臂方法

每個人都希望自己的身材可以更加的完美， 但是有的時候身體總是容易堆積過多的肥肉和脂肪， 比如說腿部以及手臂， 而且這些部位減肥似乎也比較的困難， 所以針對這樣的現象， 下面要為大家具體介紹一下， 瘦腿又瘦手臂的減肥方法。

第一種瘦手臂妙方：1.手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶， 由前而上伸直再往後， 謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。 2.緩緩往前放下， 重複此動作十五次， 做完時上手臂會有酸酸的感覺， 那就對了， 每天做四十五次， 可分開做。

第二種瘦手臂妙方： 將右手臂伸高， 往身後左肩胛骨彎曲， 以左手壓著右臂關節處， 並觸碰左肩胛骨， 而後伸高， 左右換邊， 如此動作每天做二十次。 如果在剛做的時候會覺得手臂很酸， 即表示你運動到那個部位了。

第三種瘦手臂妙方： 1.雙手向前伸直， 兩腳站立與肩同寬。 2.雙手畫圓， 向外畫圓20次。

希望通過這些方法也介紹之後， 大家能夠正確的掌握有效的瘦腿瘦手臂的技巧， 這樣就再也不需要苦惱身體， 這些部位堆積肥肉而帶來的麻煩了， 注重這些方法的使用， 也可以保持自己最完美的身材。