美女必知的美膚排毒小錦囊

愛美的mm們， 想要擁有健康美麗的人身記得要向美女提供的妙方多多學習哦！

1.膽固醇過高， 沒有及時排出體外， 容易沉積在血管壁上，

2.宿便是人體腸道毒素根源， 會重新侵入身體， 降低人體免疫力， 甚至長期便秘的女性經常會長痘痘。 有道是"一日不排便， 勝抽三包煙"。 含粗纖維的食品能促進腸蠕動， 消除宿便， 例如：全麥， 燕麥， 玉米， 芹菜。

3.皮膚也是重要人體重要的排毒器官。 比如我們感冒時， 大人們常常講， 多喝水， 捂在被子裡多出出汗。 多運動， 多出汗就可以讓毒素快點排出去。

4.運動過量或疲勞過度時， 你會覺得腰酸腿痛， 渾身乏力， 這是由於長時間運動或勞動在體內產生的乳酸堆積造成的結果。 運動後多做按摩， 伸展運動， 促進血液迴圈， 可以防止乳酸堆積， 緩解酸痛。