孕婦怎麼坐對胎兒好

懷孕之後， 孕婦平時生活中需要注意的事項有很多， 連站、睡、坐這些我們平時很隨意就能做的事情， 在懷孕之後就變得很講究。 特別是隨著孕婦肚子慢慢變得， 這讓孕婦不能採取像正常人一樣的那種坐姿， 坐姿不當的話是會影響到胎兒發育的。 那麼， 孕婦怎麼坐對胎兒好？下面咱們就來看看吧。

首先， 准媽媽所坐椅子不應過高、過矮， 以40釐米為宜， 切忌坐小凳子。

然後， 當准媽媽坐下時， 要先用手在大腿或扶手上支撐一下， 再慢慢地坐下。 坐時先稍靠前邊， 用雙手支撐腰部向椅背方向慢移， 然後移臀部於椅背， 挺直脊背， 使其舒適地靠在椅背上， 雙腳平行叉開。 記住， 大腿不能高過肚子， 兩隻腳不可以交叉搭起。

注意：

1.在深坐椅中， 後背筆直靠椅背， 大腿成水準狀， 並與膝關節成直角， 這樣不易發生腰背痛。

2.如果准媽媽是坐著工作的， 有必要時常起來走動一下， 因為這樣可預防痔瘡和下肢水腫。 當由座位起立時， 動作要緩慢。

3.坐在床上時如果要看電視， 最好放個枕頭在背上， 使身體後仰一些。

孕婦怎麼站立正確

准媽媽應避免長時間站立， 否則不僅易引起腰背痛， 還會加重下肢水腫和靜脈曲張。 站立時放鬆肩部，

但若站立時間較長， 則將兩腳一前一後站立， 並每隔幾分鐘變換前後位置， 使身體重落在伸出的前腿上， 這也可以減少疲勞。

孕婦怎麼走路正確

由於准媽媽肚子越來越大， 重心不穩， 很容易摔倒， 所以在行走時要特別注意。 准媽媽行走時要背直、抬頭、緊收臀部， 腳跟先著地， 步步踩實， 保持全身平衡， 穩步行走。 不要用腳尖走路。 可能時利用扶手或欄杆行走， 一定不要快速急行。

目前市場上有一種准媽媽托腹帶， 能幫准媽媽托起大大的肚子， 使准媽媽行走起來輕鬆一些。 徒步行走對準媽媽很有益， 它可以增強腿部肌肉的緊張度， 預防靜脈曲張。 不過， 如果准媽媽感覺疲勞， 要馬上停下來， 找離身邊最近的凳子坐下歇息一會兒。

注意：孕婦在上樓梯時， 按照先腳尖、後腳跟的順序， 將一隻腳置於臺階上， 同時挺直腰部， 將重心前移， 用後腳向前推進。