春分時節多喝養顏果蔬汁可調理腸胃

文章導讀

人們都知道蔬菜和水果都是我們日常中必備的營養食物， 但是你知道哪些蔬果搭配的飲食方法嗎？

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蜂蜜芹菜汁

1、清腸道， 減脂降壓：茉莉香西芹檸檬汁
材料：茉莉花1朵， 西芹80g， 黃檸檬1個， 蜂蜜2茶匙
做法：
1、將茉莉花浸泡後洗淨， 西芹洗淨， 去掉老筋， 切成小段備用。
2、將黃檸檬洗淨， 去掉外皮， 取出果肉。 將黃檸檬和茉莉花、西芹一起放入果汁機內， 加入250ml清水攪打出汁過濾， 最後調入蜂蜜即可。

2、排除體內毒素：芹菜蜂蜜汁
材料：半根西芹或香芹、蜂蜜、鹽
做法：以半根西芹或香芹配以適量的溫開水榨汁， 飲用時添加點蜂蜜或少許的鹽， 喝來口感會清爽可口。
營養：芹菜味道清香， 可以增強人的食欲， 對排除體內毒素、有“三高”症狀的患者更是一道食療藥方。
3、排毒美容：胡蘿蔔蘋果汁
材料：4個胡蘿蔔， 2個大的蘋果
做法：
1、將胡蘿蔔擦洗乾淨，

保留其頂部的有機葉子。 將蘋果洗淨。
2、先將胡蘿蔔榨汁， 然後再將蘋果榨汁。 混合、攪拌， 並立即飲用。
4、美白肌膚：高VC鮮果汁
材料： 柳橙1個， 檸檬1/4個， 番茄1/2個， 蜂蜜1大匙
做法：
1、先將番茄削去外皮， 待用。
2、柳橙、檸檬榨出新鮮果汁， 待用。
3、將番茄和新鮮果汁放入果汁機中， 調入蜂蜜和冰塊攪拌即可。