豆腐皮的熱量

豆腐是很多人喜愛吃的食物， 那豆腐皮的營養價值也很高， 因此這樣的食物， 也是很多人喜愛的， 那豆腐皮的熱量怎麼樣呢， 它的熱量也不是很高， 因此在製作成食物後， 我們可以放心的食用哦， 這樣的美食對身體的健康也都是有著很大的幫助。

豆腐皮的熱量並不是很高， 尤其是對女性來講， 在一個健康的食品， 不僅可以很好的滋養身體， 對身體的各方面發展， 都是有著很好的幫助作用， 是一個難得的食品選擇哦!

豆腐皮是大豆磨漿燒煮後， 凝結幹制而成的豆製品。 豆腐皮是從鍋中挑皮、捋直， 將皮從中間粘起， 成雙層半圓形， 經過烘乾而製成的;皮薄透明， 半圓而不破， 黃色有光澤， 柔軟不粘， 表面光滑、色澤乳白微黃光亮， 風味獨特， 是高蛋白低脂肪不含膽固醇的營養食品。

豆腐皮的熱量：409 大卡(100克)。

營養價值：

1. 豆腐皮中含有豐富的優質蛋白， 營養價值較高;

2. 豆腐皮含有的大量卵磷脂， 防止血管硬化， 預防心血管疾病， 保護心臟;

3. 並含有多種礦物質， 補充鈣質， 防止因缺鈣引起的骨質疏鬆， 促進骨骼發育， 對小兒、老人的骨骼生長極為有利。

適用人群：

一般人皆可食用

1. 適宜身體虛弱， 營養不良， 氣血雙虧， 年老贏瘦之人食用;適宜高脂血症， 高膽固醇， 肥胖者及血管硬化者食用;

2. 平素脾胃虛寒， 經常腹瀉便溏之人忌食。

豆腐皮的熱量是多少， 我們也都知道了， 因此我們在豆腐皮的時候， 也都是要注意， 在製作上， 一定要選擇正確的方法， 這樣才會使得他的味道獨特， 而且在含有的營養上， 對身體的吸引有著促進作用， 不同的食物， 有著不同的製作方法， 豆腐皮也是如此。