高血壓的預防與保健 高血壓吃什麼水果好

導讀：高血壓引發的死亡率是很高的， 患病率也很高， 對患者來說， 發病是他們最擔憂的， 四季養生網小編建議大家及時預防， 患者也要特別注意日常保健。

保健預防：

預防：廣泛進行有關高血壓知識的宣傳， 注意勞逸結合， 適當體育鍛煉， 飲食清淡、低鹽， 防止體重超重。 組織高血壓普查， 凡有臨界高血壓者， 工作緊張患者病率高者， 如駕駛員、話務員， 應列為高血壓普查重點， 以便早期發現， 早期治療， 以防靶器管損害。 高血壓病患者,保持情緒穩定,不可動怒,定時服用降壓藥,低鹽飲食,定期量血壓。

保健：平時注意飲食清淡， 不要過食肥甘厚膩食物， 餐後儘量不要立即坐下， 飲茶是個很好的保健方法。

適宜水果：

人心果;火龍果;葡萄;西瓜;獼猴桃;黑棗;香蕉;鳳梨;荸薺;葵花籽;檸檬;花生;芒果;蘋果;桃子;柿子;草莓;刺梨;櫻桃;荔枝;枸杞子;山楂。