婦科疾病

內分泌失調的症狀與調理 飲食抑制長痘痘

內分泌失調的症狀與調理 飲食抑制長痘痘

肥胖

是不是不吃什麼東西, 控制飲食還是會長胖呢?而且想減肥都減不下, 據內分泌科醫生介紹,

這可能和本人的內分泌失調有關係, 高熱量、高脂肪的食物, 不注意膳食平衡等飲食習慣也會對內分泌產生影響。

內分泌失調的症狀與調理 飲食抑制長痘痘

體毛

不論男女, 體內的內分泌系統都會同時產生與釋放雄性激素與雌性激素,

差別在於男生的雄性素較多, 女性的雄性素較少, 這樣才會產生各自的特徵。 但當體內的內分泌失調時, 女性雄性激素分泌過多, 就可能會有多毛的症狀。

內分泌失調的症狀與調理 飲食抑制長痘痘

月經不調

一旦內分泌紊亂會出現月經不調,

比如經期延遲或縮短, 量多量少的情況, 嚴重的還會出現痛經。

內分泌失調的症狀與調理 飲食抑制長痘痘

多鋅

鋅可增加抵抗力, 促進傷口癒合, 含鋅的食品很多, 如玉米、扁豆、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。

內分泌失調的症狀與調理 飲食抑制長痘痘

多粗纖維

粗纖維能促進腸胃蠕動, 加快代謝, 使多餘的油脂排出體外。 此類食品有全麥麵包、大豆、筍等。

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苦瓜

苦瓜除邪熱, 解勞乏, 清心聰耳明目、輕身, 使人肌膚紅潤有光澤, 精力充沛, 不易衰老。

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多維他命

維他命A對肌膚有再生作用。 含維他命A的食物包括紅蘿蔔、菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝臟、魚肝油等。 綠葉蔬菜、魚類含有的維他命B2及B6, 則可參與代謝蛋白質, 以及促進脂肪代謝, 平復暗瘡。 維他命C能有效修復被暗瘡損傷的組織, 吃新鮮蔬果就可吸收到。 維他命E的美容作用更不用說了。

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檸檬

檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一,它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等,對人體十分有益。檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用,愛美的女性應該多食用。

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檸檬

檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一,它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等,對人體十分有益。檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用,愛美的女性應該多食用。