內分泌失調的症狀與調理 飲食抑制長痘痘
內分泌失調的症狀與調理 飲食抑制長痘痘
肥胖
是不是不吃什麼東西, 控制飲食還是會長胖呢?而且想減肥都減不下, 據內分泌科醫生介紹,
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體毛
不論男女, 體內的內分泌系統都會同時產生與釋放雄性激素與雌性激素,
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月經不調
一旦內分泌紊亂會出現月經不調,
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多鋅
鋅可增加抵抗力, 促進傷口癒合, 含鋅的食品很多, 如玉米、扁豆、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。
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多粗纖維
粗纖維能促進腸胃蠕動, 加快代謝, 使多餘的油脂排出體外。 此類食品有全麥麵包、大豆、筍等。
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苦瓜
苦瓜除邪熱, 解勞乏, 清心聰耳明目、輕身, 使人肌膚紅潤有光澤, 精力充沛, 不易衰老。
內分泌失調的症狀與調理 飲食抑制長痘痘
多維他命
維他命A對肌膚有再生作用。 含維他命A的食物包括紅蘿蔔、菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝臟、魚肝油等。 綠葉蔬菜、魚類含有的維他命B2及B6, 則可參與代謝蛋白質, 以及促進脂肪代謝, 平復暗瘡。 維他命C能有效修復被暗瘡損傷的組織, 吃新鮮蔬果就可吸收到。 維他命E的美容作用更不用說了。
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檸檬
檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一,它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等,對人體十分有益。檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用,愛美的女性應該多食用。
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檸檬
檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一,它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等,對人體十分有益。檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用,愛美的女性應該多食用。