雞蛋雖好 但男人不宜多吃
我們都知道, 雞蛋的營養價值豐富, 但男人雞蛋吃太多對健康不好, 最新研究還發現, 男性每週吃七個雞蛋, 可能對身體造成危害, 甚至加速死亡。 下面隨小編來看看具體是怎麼回事吧。
研究者發現, 每週吃7個或更多雞蛋的男性的死亡率上升了23%。 在這期間, 患糖尿病的男性如果吃雞蛋的話, 死亡的可能性將增加1倍。
據近期調查表明:在一些城市職工中, 有些從事腦力勞動或輕體力勞動的青年人, 為增加營養, 一天要吃5~6個雞蛋;有的中、小學生每天早餐吃3個雞蛋, 午、晚餐也吃1~2個。 在一些農村裡, 產婦每天要吃10~15個,
雞蛋吃過多的危害是什麼?
1.吃雞蛋過多, 會造成血膽固醇含量過高。
雞蛋中含有大量膽固醇, 吃雞蛋過多, 會使膽固醇的攝入量大大增加,
2.多吃雞蛋容易造成營養過剩、導致肥胖。
婦女產後在哺乳期間, 每天熱能的需要量一般為2800~3000千卡左右, 蛋白質需要量為90克, 如每天吃10個雞蛋, 等於攝入70克蛋白質, 60克脂肪, 約820千卡熱量, 加之乳母還要吃一定量的主食、雞、魚、肉、豆製品、蔬菜及水果等, 每天熱能攝入量可以達到3500~3800千卡, 蛋白質和脂肪的攝入量都可達到120~140克。 這就遠遠超過了她們每天的實際營養需要,
3.多吃雞蛋還會造成體內營養素的不平衡, 從而影響健康。
我們的日常膳食是由多種食物組成的, 合理的平衡膳食, 要求含有人體所需要的各種營養素, 並要求各種營養素在膳食中都應有適當的比例。 因為, 各種營養素在體內是互相協調、互相制約而發揮作用的。 這樣, 身體才能正常發育和保持健康。 古今中外, 不論哪一種食物, 儘管它的營養價值很高, 也不可能含有人體所需的全部營養素。 長期食用一種食物, 會使某些營養素過剩, 而另一些營養素缺乏。 雞蛋也不例外, 雞蛋本身也不能供給人體所需的全部營養素, 比如, 它本身不含碳水化合物,