姚晨護膚美白秘笈(1)

? 一日三餐按時吃很重要

要想擁有亮澤的好皮膚， 一日三餐按時吃很重要， 而且要葷素搭配。 平時不用補這補那的， 三餐吃好， 規律生活， 適當運動， 就夠了。 我拍戲緊張的時候就會自己帶麵包、水果還有優酪乳， 儘量保證三餐的營養。 因為女人的美麗是由內而外散發的。 除了在飲食上注意之外， 姚晨說早晨起來通常會幫自己做個頭部按摩， 手法相當簡單：用兩手的指尖從前至後、從上至下， 輕輕地敲個三四十次， 能讓頭部血液暢通， 有利於緊張的頭腦鬆弛下來。

充足睡眠很重要

充足睡眠很重要， 最好睡8小時，

不行的話至少要5、6個小時， 還要飲多水、做spa（水療）， 我平均最少10日就要去美容院做一次全身美容護理。 運動會讓我們的皮膚保持年輕的狀態， 所以堅持做運動是我的宗旨。 我喜歡跑步， 或者打羽毛球， 有時上早班之前， 我會預時間給自己跑步出一身汗， 人會精神些， 皮膚也自然會健康些。

肌膚早晚護理程式

如果腦袋都按摩了， 臉肯定更得按摩， 千萬別嫌麻煩， 其實總共加起來就是15分鐘左右， 就能把你這一夜的損失補回來了。 長期演戲在外奔波， 自然需要面對皮膚的缺水問題。 對此， 姚晨自有一套保濕理論：卸妝、 清潔、保濕， 看似基礎的步驟， 卻是肌膚早晚護理程式中最必不可少又不容忽視的功課。

護膚秘笈

被問及護膚秘笈，

一向大大咧咧的姚晨不改本色， “其實很簡單， 如果有時間會做個面膜， 我認為休息、飲食以及心情等都會影響到皮膚的好壞。 ”姚晨還透露自己偶爾煲西洋參雞湯養顏。 在《搖擺的婚約中》姚晨首次嘗試了可愛的娃娃頭造型。