如何瘦腿 經絡按摩讓你擁有鉛筆腿
你想不想擁有鉛筆腿啊， 你想不想稱為女生心中的長腿歐巴啊， 那麼你一定要先將腿瘦下來才行哦。 那麼如何瘦腿呢， 中醫瘦腿的方法有哪些呢?哪些茶飲有瘦腿的功效呢?下面就由小編給大家介紹一些吧。
夏季馬上就要來了， 正所謂春季不努力， 夏季徒傷悲， 大家一定要抓住最後的時間好好的瘦瘦啊。 這個時間再不瘦瘦腿的話， 夏天怎麼敢穿短褲呢?
一、經絡瘦腿法
穴位經絡法又稱點穴法。 指通過對身體穴位的推拿， 達到疏通經絡的目的， 實現熱控減肥瘦身的效果。 下面具體先容3招超效穴位推拿瘦腿：
假如脾臟功能弱， 會讓體內濕氣過旺， 氣血不足， 而且假如經常用同一種姿勢坐著， 還會造成大腿根部出現水腫或者脹痛現象， 疲憊感增加， 腿圍增加。
而且每天上午9點到11點之間， 脾經旺盛的時候， 我們只要拿出五分鐘的時候， 就能夠通過對其推拿、刺激從而來達到除大腿水腫、贅肉的，
此時， 推拿陰陵泉穴與血海穴、太白穴， 就能達到瘦腿的目的。
1、陰陵泉——二郎腿幫大腿消腫
陰陵泉穴是“小腿消腫穴”， 經常給予刺激， 便可以達到真正的消腫的目的， 説明身體除濕。 值得一提的是， 你會發現眼袋眼紋也在不知不覺中消失了。
位置：它就“躲”在膝蓋內側突起骨頭的內下側的凹陷處。
方法：天天翹二郎腿， 用掌心拍打陰陵泉穴3-5分鐘就可讓此穴位暢通， 不妨在上午工作中時常變化姿勢， 給予它足夠的刺激， 也可為身體減壓。
2、血海穴——按壓為雙大腿通氣血
如果身體氣血不通的話， 那麼我們的大腿雞容易脹痛， 看上去胖胖的， 這個時候我們就需要按按血海穴， 來幫助兩腿通氣血，
位置：想要找到血海穴並不難， 讓同事幫忙， 兩個人相視而坐， 讓對方用手掌抱住膝蓋， 五指自然指向前方， 大拇指間所在的位置， 就是血海穴。
方法：用按壓的方式就可以讓此穴位“活動”起來， 並可通氣血， 瘦腿效果就不錯哦!當時鐘轉到上午10點， 你可能有些倦怠， 那就休息一下， 與血海穴“親密接觸”吧!
二、刮痧方法幫你瘦腿
先在腿上塗上潤滑赫油， 坐在床上或者沙發上， 腿自然曲起， 讓小腿處於最自然放鬆的狀態， 然後用刮痧板從腳膝蓋到腳跟， 每天刮20分鐘(或是左右腿各100下)。 手法上， 不管是按摩還是刷腿之前請做好潤滑工作。 大腿從大腿根到膝蓋， 小腿是從腳踝到膝蓋方向。 大腿主要集中在後面和外側面內側面，
從膝蓋彎根開始， 向下刮， 每次只能刮一個方向 不能像搓澡一樣來回的刮!
注意：如果有下肢靜脈曲張或水腫， 則必須從下往上刮， 以改善血液迴圈， 否則相反方向會越來越嚴重。 沒有的話， 兩個方向皆可， 但是當然還是下至上好， 使得疲憊了一天的腿放鬆， 血液迴圈有所改善。
三、粗鹽瘦腿法
粗鹽瘦腿的操作方法非常簡單， 粗鹽瘦腿原理是， 根據粗鹽有發汗的作用， 可以排出體內多餘的水分， 並且促進皮膚的新陳代謝， 排除體內廢物。
粗鹽瘦腿用法：在每天洗澡前， 取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀， 要塗在身上達到不會脫落的程度， 再把它塗在想要瘦的部位， 如腹部、手臂四周、大腿，
若你是敏感肌膚， 無法使用一般的粗鹽， 可以購買一種比較細的“沐浴鹽”來用。 粗鹽瘦腿的適用人群是不喜歡運動的人， 一般在一到兩個星期內就會見效。
四、生薑水泡澡瘦腿
1、每天或每兩天泡一次熱水澡， 或是在熱水中加入生薑。
入生薑可是又便宜又好用的妙方。 持續泡生薑澡， 3個月下來就能瘦8、9公斤。 如果買不到已經榨好的生薑水， 可以用一根一根的生薑代替。
方法：用搥排骨肉的捶 把薑敲碎， 加入泡澡的熱水中， 如果想讓生薑裡的汁液全都發揮出來， 可以將敲碎的薑末先放入茶壺裡用小火煮開， 再倒入澡盆中。
記得生薑泡澡水位不可以超過胸部， 除非想縮胸。
2、泡完澡後， 擦瘦腿霜， 按摩之後包上保鮮膜。
3、睡前抬腿至少20分鐘。
五、中藥茶飲高效瘦腿
介紹4道具有纖腿功效的簡易中藥茶飲， 最適合水腫型、肌肉型和脂肪型的mm了。 先到中藥房把材料買齊， 就可以跟著動手來製作了， 方法簡單成效卻很顯著哦!
1.昆藻茶——消痰、利水、減肥
材料：海藻6g、昆布6g、茯苓3g、苡仁8g、烏龍茶2g。
做法：加水500cc， 先煮苡仁， 15分鐘後再放入其他材料， 繼續煮15分鐘後去渣， 當茶飲用。
2.減肥健身茶——去脂通便降壓減肥
材料：金銀花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少許。
做法：將金銀花、菊花、山楂一同放入鍋中， 加2000cc水煎煮30分鐘後， 濾汁。 再加水煮一次， 再濾汁， 置於火上加熱， 燒至微微沸騰後放涼， 加入少許蜂蜜。
3. 陳皮車前草茶——利尿、減肥、提神
材料：陳皮3g、車前草5g、綠茶5g。
做法：材料置於杯中，用沸水沖泡後當茶水飲用。
4. 三葉茶——清肝解毒補充體力
材料：食醋3～5cc、茶葉3g。
做法：以開水200cc沖泡茶葉，趁熱喝完，一日內可做數次沖泡。
結語：以上就是小編今天給大家介紹的一些瘦腿的方法，看完之後，你學會了幾種了呢?瘦腿貴在堅持，我們一定要堅持下去哦，這樣才會有效果的，那麼夏天你穿起短褲才會更加的自信哦，不能夠三天打魚兩天曬網。
3. 陳皮車前草茶——利尿、減肥、提神
材料：陳皮3g、車前草5g、綠茶5g。
做法：材料置於杯中，用沸水沖泡後當茶水飲用。
4. 三葉茶——清肝解毒補充體力
材料：食醋3～5cc、茶葉3g。
做法：以開水200cc沖泡茶葉，趁熱喝完，一日內可做數次沖泡。
結語：以上就是小編今天給大家介紹的一些瘦腿的方法，看完之後，你學會了幾種了呢?瘦腿貴在堅持，我們一定要堅持下去哦，這樣才會有效果的，那麼夏天你穿起短褲才會更加的自信哦，不能夠三天打魚兩天曬網。
