經常吸二手煙怎麼辦

吸煙對人體的危害特別大， 但有的人因為吸煙成癮戒煙很難， 不但給自己的身體帶來健康隱患， 還給周圍的人帶來健康危害， 周圍的人會吸二手煙， 危害極大， 經常吸二手煙的人要注意可以通過一些辦法來改善， 儘量不要在有人吸煙的環境， 經常吸二手煙怎麼辦？接下來我們來看看吧。

一.經常吸二手煙怎麼辦？

1.煙氣中含有對支氣管和肺組織有害的輻射劑， 茶葉有抗輻射能力。 因為煙氣中含有的一些化合物可以導致動脈內膜增厚， 胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等症， 而茶葉中所特有的兒茶素等則可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積， 增加胃腸蠕動及降低血、尿糖等。

2.煙霧中的一些化合物可以招致動脈內膜增厚， 胃酸排泄量明顯削減及血糖(血糖食物)增高級。 茶葉中含有茶多酚、咖啡鹼、維生素C等多種成分， 可以對這些物質起到分化的效果， 又可應用茶葉的利尿效果， 削減毒物在體內的逗留工夫。

3.煙在吸的過程中會損失身體中的維生素c， 因此多吃一些維生素C含量高的蔬果都有一定的補充作用， 桔橙、檸檬、柚子、番茄、櫻桃、山楂、芭樂、辣椒、草莓、芥藍、菜花、獼猴桃等含有維生素C。 長期吸煙的肺部積聚大量毒素， 功能受損。 葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率， 幫助肺部細胞排毒。 另外， 葡萄還具有祛痰作用， 並能緩解因吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等不適症狀。

二.香煙點燃後產生對人體有害的物質大致分為六大類

（1）醛類、氮化物、烯烴類， 這些物質對呼吸道有刺激作用。

（2）尼古丁類， 可刺激交感神經， 讓吸煙者形成依賴。

（3）胺類、氰化物和重金屬， 這些均屬毒性物質。

（4）苯丙芘、砷、鎘、甲基肼、氨基酚、其他放射性物質。 這些物質均有致癌作用。

（5）酚類化合物和甲醛等， 這些物質具有加速癌變的作用。

（6）一氧化碳能減低紅血球將氧輸送到全身去能力。