腸胃不好春季養胃小竅門
現在人工作和生活壓力大， 很多人都處於亞健康狀態， 十個有九個胃都是不好的。 冬天剛剛過去， 我們的胃也要經歷一個轉變的過程。 冬天大家會放縱得吃大魚大肉， 那麼春天我們就要好好呵護我們的胃， 讓它在春天能有一個好的開端。 那麼春天吃什麼比較養胃呢？腸胃不好的人趕緊看過來。 小編告訴你春天到底要吃什麼才比較養胃！
春季養胃吃什麼
多吃粥
多吃粥類食品是我國傳統的保健方法， 對於胃大有好處。 用於防暑的粥品有綠豆粥、荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等。 也可用中藥決明子15克、白菊花15克、粳米60克、冰糖適量煮成粥。 另外用白心番薯、芥菜適量加入粳米中煮成粥食用， 也有養胃的作用。
多喝湯
喝湯最好喝豆類湯， 綠豆性涼， 具有清熱功效。 綠豆還可以和薄荷作成綠豆薄荷湯， 綠豆與南瓜一起作成綠豆南瓜湯， 綠豆和薏仁米一起作成綠豆薏仁米湯，
尤其午餐最好配一個湯， 湯的種類也有講究， 最好為豆類湯， 綠豆去火， 為涼性。 綠豆可以喝薄荷一起做成薄荷綠豆湯， 也可以與南瓜一起， 做成綠豆南瓜湯， 或是和祛濕的薏仁米一起， 做成綠豆薏仁湯。 這些搭配都起到了清熱養胃的作用， 不至於春季上火引起不適。 搭配：西瓜皮、花生各100克， 麥芽、薏仁米各50克， 燉煮成湯。
適當吃酸味食物
酸味食物除了生津解渴、健胃消食外還可以殺菌防病。 酸味食物可以殺死菜中的細菌， 可預防腸道傳染病。 酸味食物還有一大好處就是促進營養物質吸收，
養胃&護胃
食物推薦
紅薯
紅薯性平， 味甘， 補脾益氣。 澱粉含量很高， 吃完後會轉為葡萄糖， 不適合糖尿病患者食用。
菠菜
春季吃菠菜， 潤燥養肝， 菠菜性涼， 女性經期不宜多吃。 平時多食可通便。 菠菜中含豐富的草酸， 會妨礙鈣質的吸收， 應該避免與豆腐等鈣含量高的食物一起食用。
甘藍
性平味甘， 無毒， 入胃、腎二經。 可混合蜂蜜食用， 有促進潰瘍癒合的作用。
胡蘿蔔
性味甘平， 中國醫學認為它“下氣補中， 利脾膈， 潤腸胃， 安五臟， 有健食之效”。
中醫養胃方式
1、飲食療法。 要養成良好的飲食習慣， 三餐要定時定量， 宜食清淡溫軟的食物， 多吃水果蔬菜令大便通暢健脾養胃。
2、運動療法。 多運動有益於腸胃蠕動， 增強脾胃功能， 運動不僅強身健體， 增強免疫力， 同時促進食物的消化與吸收。
3、按摩療法。 適當的自我按摩可以改善腸胃功能， 經常按摩胃部和足三裡， 能增加腸胃動力， 促進消化。
春天就是一個萬物新生的季節， 你想要你的胃也獲得新生嗎？那麼就要多吃養胃的食物了！上面這篇文章講了那麼多養胃的食物以及食用方法， 你不能只看不做， 要切切實實用在生活中去才能產生效果的！注意飲食， 多點運動， 常做按摩， 對我們的身體都有極大的好處！週末放假在家， 就煮個養胃粥給自己的胃部得到更好的滋養吧！再來個根紅薯， 簡直就是美味極了。 對你的胃好點，
