喝水多會發胖的嗎

相信大家都認可這麼一個道理， 水是生命的源泉， 所以在日常生活中我們都應該多喝一些水， 這樣才能有助於排出體內的一些毒素， 並且更好的保持體內的水分， 從而讓我們的肌膚也會顯得水靈靈的.可那些正在減肥的朋友們卻擔心喝水會減退減肥的效果， 因此喝水多會發胖的嗎?接下來就讓我們一起去瞭解一下.

為什麼一些人喝水也會發胖?

“水胖”一般是指早晨起床後， 整個人體處於“膨脹”狀態。 人體為了排出新陳代謝後的廢物， 一個小時會形成約60毫升的尿液， 而膀胱的容量約為200毫升;因此， 睡眠時人也會有尿意。 為了防止睡眠被干擾， 人體會自我調整， 控制腎臟排泄廢物的機能， 令原本該形成尿液排出體外的水分暫存下來。 於是早起後， 人體就會顯得“膨脹”了， 形成所謂“水胖” 狀態。

一般而言， “水胖”是種正常的生理現象， 並且無男女差別，

但要指出的是， “水胖”本身是正常的生理現象;國內引進這個詞後， 卻將它用來指稱一種病理現象， 即體內代謝紊亂， 水分不能正常排出體外， 造成人體浮腫， 體 重增加， 形成肥胖假像。 據報導， 有極端情況是：喝一升水會增加一公斤體重。 造成這種病理現象的主要原因是鹽分或糖分攝入過多， 令血液裡滲透壓升高， 導致細 胞內的水分流入體液， 從而形成浮腫或者說水腫。

中醫認為， 要解決以上所有的問題， 一定要健脾祛濕， 因為脾主運化水濕， 脾功能不足， 體內水濕運化不暢，

相信通過上述我們大家的瞭解， 廣大朋友們對喝水過多是否會造成發胖的問題， 心中也已經有了屬於自己的獨特見解和更標準的一個答案.當然我也想再提醒一下那些正在減肥的朋友們， 在飲食中我們一定要遠離那些高脂肪高蛋白的易發胖食物， 同時也要積極加入到戶外體育運動中。