小心！這些食物可能會導致口臭

生活中我們常常將口臭解釋為是脾胃的運化功能不好， 一些食物吃過之後不能得到較好的消化。 然而， 生活中這些食物竟然會導致口臭。

1.酒

酒精是一種利尿劑， 飲酒過多容易導致嘴巴、大腦和身體缺水， 同時也會阻礙唾液正常分泌。 而唾液中有很多可以分解並沖走“有味細菌”的物質， 所以， 一旦過量飲酒， 必然會加重口臭。 建議在飲酒過程中儘量喝點白開水。

2.肉

專家表示， 吃肉過多， 會導致蛋白質攝入量超過身體需求， 身體就會將其分解為碳水化物用作能量。 分解過程中會產生氨(尿味)， 它們會通過口腔排出體外。

3.薄荷糖

專家表示， 很多薄荷糖宣稱可清新口氣消除口臭， 其實弊多利少。 一旦薄荷醇從口中消失， 口中怪味會迅速反彈並加重。 大多數薄荷糖含有蔗糖即“細菌的美食”， 細菌在分解糖的過程中會釋放硫化物，

4.乾果

乾果不僅含有大量促進細菌滋生的糖， 而且含有大量的不溶性膳食纖維， 更容易導致口腔及牙縫間糖的聚集。 吃完乾果， 一定要及時清理牙縫。

5.鹹類食物

如鹹蟹、蝦醬、蟹糊、鹹魚等， 食用後會使人口中帶有一股鹹腥味。

6.重口味食物

如臭冬瓜、臭豆腐、臭雞蛋等， 這些帶臭字的食物， 往往都會帶有強烈的刺激性氣味， 是食物引發口臭的直接原因。

7.高蛋白食物

蛋白質攝入過量， 超過身體的需求， 身體就會將其分解為碳水化物用作能量。 分解過程會產生氨， 即尿味， 通過口腔排出體外；而有些人群體內無法充分分解高蛋白質或一些特定蛋白， 就會產生一種很像腐爛魚肉的氣味。

快速去除口臭的方法

1.茶葉去除口臭法：吃了大蒜後， 嘴裡總有一股異味， 這時只要嚼一點茶葉(或吃幾枚大棗)， 嘴裡的大蒜氣味可消除。 喝上1杯濃茶亦可。

2.牛奶去除口臭法：吃大蒜後喝1杯牛奶， 臭味即可消除。

3.鹽水漱口去除口臭法：用鹽水漱口， 或在口中含鹽水片刻， 能把引起口臭的細菌殺滅。

4.積極治療引起口臭的疾病， 如牙周炎、肝炎、胃病等。

5.吃飯時不要吃得過飽， 飽食易引起口臭。

6.空腹時間不宜過長， 長時間空腹易導致口臭。

7.因食用刺激性食物(如大蒜)引起的口臭， 可通過嚼茶葉、口香糖或吃幾個大棗的方法來消除。

8.睡眠時間不宜過長， 過多的睡眠易導致口臭。

9.每次就餐前， 做十餘次深呼吸， 有助於避免產生口臭。

10.在兩餐之前， 吃些水果可有助於避免或減輕口臭。

11.養成飯後漱口的習慣， 特別是注意剔除殘留在牙縫中的肉屑， 這類含蛋白質較高的食物最易引起口臭。

12.平時注意保持口腔濕潤、勤喝水。

13.有頑固性口臭的人， 應堅持每頓飯後刷牙。