核桃蜂蜜 男人補腎必備6大食物

男人是很多家庭裡面的頂樑柱， 身體健康一定得特別的注意， 那麼， 你知道補腎的食物有哪些嗎？想要知道的話， 就趕緊和小編一起來瞭解一下吧。

男人補腎的食物有哪些

1.核桃

核桃補腎， 而且具有補腦的功能， 這非常適合現在的男士， 現在生活節奏非常快， 尤其男士的工作壓力非常大！多吃點核桃， 既能補腎又能補腦！給自己的大腦補充點營養， 沒事的時候吃倆， 這是一件非常好的事情！

2.蜂蜜

蜂蜜是非常好的東西對於男人來說， 在發燒的時候， 喝些蜂蜜會得到一定的緩解， 不行您可以試試！蜂蜜當然也是可以補腎的， 蜂蜜中含有生殖腺內分泌素， 具有明顯的活躍性腺的生物活性。 體質弱的男性可以堅持服用， 對於腎是非常有好處的！

3.鱸魚

鱸魚又稱花鱸， 北宋藥學著作《嘉佑本草》中記載鱸魚能“補五臟， 益筋骨， 和腸胃， 治水氣。 ”可見， 鱸魚對於腎的護理還是有很強效果的。

鱸魚富含多種維生素和人體所需的微量元素！對於肝腎不好的朋友有著很好的補益作用！並且做法頗多， 但是小編推薦清蒸， 這樣流失的營養是最少的！

4.黑芝麻

《本經》稱芝麻“主傷中虛羸， 補五內， 益氣力， 長肌肉， 填腦髓”。 黑芝麻性平味甘，

是有補腎功效的！對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。 但是需要注意的是， 最近有研究表明， 黑芝麻不可與雞肉同食， 尤其高血脂患者， 尤其需要注意！

5.山藥

山藥的特點是， 具有大量的黏蛋白！這種物質可以組織脂肪粘在血管上， 組織靜動脈硬化！並且含有大量的多巴胺， 慢行腎炎者長期服用可以改善腎的不良狀況！腎虛者也可以多吃一些！關於山藥的吃法， 民間有著太多的方法！但是， 如果想要依靠山藥補腎的朋友們， 小編給您推薦山藥羊肉湯：羊肉切塊， 放沸水中氽水。 隨後， 將去皮切片的山藥與羊肉一起放入鍋中， 加入適量清水， 投入生薑、蔥段、胡椒粉、料酒，

大火燒沸， 撇去浮沫後， 轉小火燉至羊肉酥爛即可。

6.栗子

栗子是可以補腎的， 並且可以治療因為腎虛而帶來的腰酸， 四肢疼痛等症狀， 但是需要小心的是， 腸胃不好的人吃栗子的個數應該控制在5枚。 不要過多。 腸胃好的朋友每天可以吃10枚栗子， 是對腎有保健作用的。 關於其他吃法， 小編推薦板栗燉烏雞！做法為：將板栗和烏雞清洗乾淨以後， 同時放入砂罐中， 放一塊生薑在罐子中， 加水悶， 2小時左右就可以了， 然後放上點鹽就可以了！做法很簡單， 補腎效果還是很不錯的！

補腎誤區

誤區1、在路邊情趣店買假藥吃

所有路邊開的情趣店裡買到口服的， 裡面全有激素， 基本上就像電視裡曝光的， 裡面全是“獸藥”， 把“獸藥”給男人吃， 長期這樣下去， 破壞人體細胞， 還會對胃、臟器都有一定的損害， 這些假藥裡面含激素太高， 慢慢還會得骨質疏鬆。

誤區2、吃保健品就能補腎壯陽

市場上的保健品基本都是炒作用的， 基本上是沒有什麼功效， 如果真有功效， 國家為什麼不給他批一個國藥准字的批號，

而是只給一個保健食品的批號， 大家細想一下就明白了。

誤區3、吃人參， 鎖陽， 肉蓯蓉等就能壯陽

民間一直都認為這些補品有很強大的補氣補腎功效， 其實不然。 對於氣血虧空的人來說， 身體虛弱， 無法全面吸收這些營養， 導致虛不受補。 而且血液匱乏跟不上氣的運行， 反而讓人更加虛弱！（參考網站：奇麗女性網）