青春期的男女腎虛該怎么辦？

一名李姓女士打來的電話， 稱一段時間以來， 感覺自己衰老得特別快， 皺紋增多、臉色暗黃， 還常常感到疲乏無力、精神倦怠、腰腿酸痛、失眠健忘、睡不醒， 這樣的精神面貌給她的工作和生活帶好了諸多不便， 到醫院檢查之后， 才得知自己患上了腎虛。

腎虛、氣虛通常會使人體免疫功能和循環功能衰退， 引發多種疾病。 比如氣虛會引起胃下垂， 長期腎虛可能引起慢性腎炎、不孕、慢性支氣管炎、腸炎、高血壓、再生性貧血、尿毒癥等， 另外， 由于腎在人體生長發育中的決定性作用， 長期腎虛將使人加速衰老，

關于腎虛和氣虛的區別， 腎虛分為腎陰虛和腎陽虛， 腎陰虛容易有虛熱的癥狀， 腎陽虛有怕冷的癥狀。 而氣虛主要表現在精神方面， 常見的典型癥狀是說話有氣無力或中氣不足， 經常覺得疲憊、不想說話、記憶力差， 有的女性臉色略顯蒼白、月經量過多等等。

患上此癥通常需要進補， 由于氣虛、腎陽虛、腎陰虛是互相貫連的， 可能一虛引發兩虛甚至多虛， 其癥狀并不好辨識， 因此必須認真辨證施治， 找有經驗的中醫專家診斷， 并對癥下藥。

氣虛、腎虛食補的忌與適

關于食補這一塊， 專家從食物的忌與適兩個方面作了提醒：

氣虛女性， 宜食一些補氣、甘溫、營養豐富并容易消化的食物。

腎陰虛女性， 宜食清補類、甘涼滋潤、生津養陰的食品， 比如新鮮蔬菜瓜果或富含纖維素及維生素的食物， 忌吃辛辣刺激、煎炸炒爆、性熱上火、脂肪碳水化合物含量過高的食物;

腎陽虛女性， 宜食性溫散寒、熱量高而營養豐富的食品， 忌吃各種冷飲、生冷瓜果。

另外提醒， 青年女性平時應多加強運動， 增強身體的免疫力， 保持心情舒暢， 使生活作息、飲食習慣健康平穩， 只要達到了陰陽平衡， 便是健康的象征， 衰老也會得到延緩。 一旦出現不適癥狀， 不要盲目吃藥食補， 應在醫生的指導下， 通過辨證治療進補， 才能真正起到補氣、補腎的作用。