教你8個調節失眠的方法

1．梳理頭部：雙手呈“爪”狀， 分別放於面部眉毛處， 指尖微用力從前額向頭後部做梳頭動作10～15遍。
2．點揉太陽穴：用左（右）手中指螺紋面，

分別放在太陽穴（位於眉梢與外眼角中間向後約1寸凹陷中）， 由輕到重， 順時針、逆時針方向按揉3分鐘。
3．捏拿頸項：用左（右）手掌， 從上至下捏拿頸項兩側， 捏拿一次5秒鐘， 雙手交替進行， 每側捏拿10～15次。
4．牽拉耳垂：用左（右）手的拇指、食指， 分別慢慢牽拉兩耳垂25～40次， 以耳垂發熱為度。

5．點振安眠：用雙手中指指端輕輕點振安眠穴（位於耳垂後的凹陷與枕骨下的凹陷連線中點處）， 約1分鐘。
6．雙掌摩腹：雙掌重疊撫於腹部， 以臍為中心順時針方向摩腹2～3分鐘。
7．摩揉百會：用左（右）手的掌心放在百會穴上（位於頭頂正中）， 從輕到重、順時針、逆時針方向摩揉1分鐘。
8．按揉印堂：用左（右）手中指指端輕輕按揉印堂穴（位於兩眉頭連線中點處）， 同時食指、無名指兩指指端輕輕按揉攢竹穴（位於兩眉頭凹陷處）， 約3分鐘。