堅持“一二三”，生娃不長妊娠紋

伴隨著懷孕的喜悅有時也有些小小的煩惱， 如妊娠紋。 女性懷孕超過3個月時， 增大的子宮突出于盆腔， 向腹腔發展， 腹部開始膨隆， 皮膚彈力纖維與腹部肌肉開始伸長。 妊娠6個月後會更加明顯， 皮膚彈力纖維逐漸出現斷裂， 腹部皮膚表面慢慢出現粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋。 寶寶出生後， 斷裂的彈力纖維逐漸得以修復， 但難以恢復到以前狀態。 皮膚上的裂紋也漸漸褪色， 最後變成銀白色的妊娠紋。

妊娠紋的產生既有自身體質、遺傳的原因， 也與保養有關。 孕前和孕後注意保健也可大大減少妊娠紋產生的幾率，

均衡飲食：孕前注意鍛煉， 多吃富含優質蛋白質的食物， 增強皮膚的彈性；孕期應補充豐富的維生素、礦物質。 由於膠原纖維本身是蛋白質所構成， 所以可適當多攝取富含蛋白質的食物。 同時避免過油、過甜、過鹹的食品。

控制體重增長：孕期體重增長幅度每個月不宜超過2公斤， 整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。

每天適度按摩：腹部護膚品可是專門針對妊娠紋設計的油狀或膏狀的產品， 也可以是橄欖油等。 堅持每天塗抹並適度按摩， 以增加腹部皮膚的延展性， 有助於減少妊娠紋的發生。 沐浴時水溫不宜過高， 並輕輕按摩腹部皮膚， 從而增強皮膚彈性。

必要時可使用托腹帶承擔部分腹部的重力負擔，