冬季如何在飲食上預防胃寒

有的人在進食以後容易出現腹漲、腹瀉的症狀， 甚至還可能出現反胃作嘔的情況， 這往往是胃寒的表現， 在冬季， 這種胃寒的症狀會更加明顯， 所以大家要學會預防， 那麼， 在冬季我們應該如何在飲食上預防胃寒呢?下面我們來瞭解下。

胃寒的人在冬季要特別的小心謹慎， 在飲食上多吃一些有利於預防胃寒的食物是很有必要的， 但是很多人不知道應該如何著手才好， 下面， 我們來瞭解一下可以幫助預防胃寒的幾種食療方法。

1、對付“胃寒”：胡椒入菜

對這種體質的人， 有個很簡單的方法。 專家建議他們做菜， 煮湯煮粥時， 加入少量胡椒、乾薑、陳皮。 這幾樣食物性平辛溫， 正能怯寒邪， 保胃氣。 這個方法不止適用於冬季， 對於脾胃陽虛的人， 一年四季的飲食都可以堅持。

且涼是他們的大忌。 吃冷食， 身體受寒都特別容易引發腹瀉。

2、對付反胃：口含生薑

中醫有雲：“生薑為嘔家聖藥”。 專家介紹， 生薑是對付反胃、嘔吐最有效最簡便的方法。 你反胃想嘔吐， 可以切一片薄薄的生薑含入口中， 唾液把辛辣的薑汁吞入胃中， 就能緩解嘔吐症狀。

3、冬季多喝熱粥 冬季最好的養生方法是喝熱粥。

粥的主要原料多為粳米、小米或糯米， 它們不但含有豐富養分。 且分析食物特性：大米、小米、薏米性味甘平有和胃氣、補脾虛的功效， 因而， 冬日食大米粥非常有益。

看過以上內容， 我們知道冬季應該如何在飲食上有效預防胃寒了， 如果你正在承受著胃寒所帶來的煩惱， 那不妨可以試試以上這些方法， 這些方法簡單易行， 而且效果也很不錯。