男人補血養氣小妙招

在現在這個時代， 每個人的身體都出現了亞健康的狀況， 並不是每一個人都能夠保持自己的身體健康， 所以說即使是非常健壯的男人也會出現很多的小問題， 比如說現在貧血不僅僅是女性的問題了， 現在很多男性也有貧血的症狀， 所以說今天就來為廣大的男性同胞來帶福利了， 具體的講解一下對於廣大的男性同胞來說， 究竟怎樣才能夠補血養氣呢？

當歸黃芪烏雞湯

材料：烏雞肉250克、當歸15克、黃芪20克。

做法：烏雞肉洗淨， 切塊， 當歸、黃芪洗淨， 一齊置瓦鍋內， 加水適量， 文火煮熟。 調味服食。

功效：氣血雙補， 固腎調精。 適用於月經病氣血不足、腎虛者， 症見經期不准， 經量少而色淡， 神疲氣短， 多夢失眠， 頭昏腰酸， 面色蒼白等。

蜜汁花生棗粥

做法：把紅棗和花生米用溫水泡後放入鍋中加水適量， 小火煮到熟軟， 再加入蜂蜜食用。

功效：此粥補氣、補血、滋潤，

可是面色紅潤有光澤。 花生含有豐富的蛋白質和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質。 花生中的脂肪大多為油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸， 具有降低膽固醇和潤澤肌膚之功效。 紅棗可活血調經、養心安神， 可以改善失眠、黑眼圈， 能去斑、紅潤美膚。

黃芪紅糖粥

材料：黃芪30克， 粳米100克， 紅糖30克， 陳皮6克。

做法：將黃芪洗淨切片， 放入鍋中， 加清水適量， 煎煮去渣取汁;將粳米淘洗乾淨， 與陳皮、紅糖放入鍋中， 再倒入黃芪汁， 加清水適量， 煮至米爛熟即成。

其實不管是男人還是女人大家都是非常脆弱的， 所以如果大家不注意的好的話， 那麼肯定會遭受很多疾病的侵害， 因此對於男性朋友來說的話， 也需要注重自己補血養氣， 只要有充足的氣血才能夠讓自己在外表上看起來更加的富有魅力，

更加的迷人， 同時又只有這樣才能夠讓大家獲得更多的機會， 所以說大家一定要在平時的時候養成一個正確的觀念， 當然還要注重養生， 一定要有一個比較穩定的作息與飲食習慣。