維生素e軟膠囊怎么吃？

生活水平提高以后， 越來越多的人開始關注身體健康， 有很多人在平時都在吃保健身體的營養品， 維生素e軟膠囊是常見的一種脂溶性的營養品， 具有保健身體的作用， 有很多人都在吃維生素e軟膠囊， 不過雖然在吃維生素e軟膠囊， 但是維生素e軟膠囊的吃法不同人吃法也不同， 如果吃法不正確是會影響到維生素e軟膠囊的效果。

維生素e軟膠囊怎么吃?

口服， 吃維生素E不能咀嚼， 因為維生素e為脂溶性， 經腸道吸收， 吸收后經淋巴以乳糜微粒狀到達血液， 隨后與血漿β—脂蛋白結合。

所以， 不能咀嚼， 應整粒吞服， 用溫開水送服。

吃維生素e軟膠囊的時間

維生素e是屬于脂溶性維生素， 需要有脂肪輔助， 方可達到最高的吸收率。

所以， 維生素e軟膠囊應該是在飯后1-2小時服用， 這時候， 胃腸的消化活動較活躍， 利于吸收， 效果最佳。

小貼士：如果是分量， 就早晚飯后各一次， 如果每天只服用一次， 選擇在晚飯后1-2小時服用。

吃維生素e軟膠囊的用量

成人， 每日攝取量為8-10IU。 每日1-2粒， 一日1-2次。

維生素e的作用

1、維生素e能促進生殖。 它能促進性激素分泌， 使男子精子活力和數量增加;使女子雌性激素濃度增高， 提高生育能力， 預防流產。 維生素E缺乏時會出現睪丸萎縮和上皮細胞變性， 孕育異常。 在臨床上常用維生素E治療先兆流產和習慣性流產。 另外對防治男性不育癥也有一定幫助。

2、維生素e保護T淋巴細胞、保護紅細胞、抗自由基氧化、抑制血小板聚集從而降低心肌梗死和腦梗塞的危險性。

3、維生素e對燒傷、凍傷、毛細血管出血、更年期綜合癥、美容等方面有很好的療效。

4、維生素e能防止血管內的血液凝固， 防止動脈粥樣硬化， 進而使血液循環良好， 年輕心血管以預防多種疾病。