有助孩子長高的營養粥的做法

每一個家長都希望自己的孩子可以長的高高大大的， 不過這需要家長朋友要對於孩子的飲食進行合理的安排才可以， 尤其是在孩子長身體的高峰期的時候， 可以為孩子熬一些營養粥， 幫助孩子快速的長高。 因此在這裡， 就為您推薦幾種有助孩子長高的營養粥的做法， 希望可以對您有所幫助。

孩子的身高很大成分取決於骨骼的發育， 而骨骼的成長和人體內的鈣有很大的關係， 因此您可以根據這個特點為孩子製作食譜， 讓孩子多吃一些有利於骨骼生長的營養粥， 好讓孩子可以長的更高。

【雞肝蛋皮粥】

材料：新鮮雞肝 50克， 新鮮雞蛋1個， 大米100克。

製作：大米洗淨， 放入沙鍋內， 加適量清水煮粥， 至大米開花為度。 雞肝洗淨、剁泥， 用香油適量炒熱， 備用。 雞蛋去殼打勻， 放鍋內加少許香油製成蛋皮， 切碎。 與熱雞肝一起放進粥內， 煮至粥稠， 待溫， 加味料調味食用。

功用：每 100克雞肝含蛋白質16.6克、鈣7毫克、磷263毫克及豐富的維生素A。 雞蛋則含有嬰幼兒成長需要的卵蛋白和卵球蛋白以及豐富的鈣、磷等無機鹽， 是兒童的理想食品。

【雞蛋黃粉粥】

材料：雞蛋1個， 大米適量。

製作：雞蛋洗淨後放入沙鍋內煮熟， 去除蛋白， 留下蛋黃， 用匙子研成細末， 加進已煮好的米粥中， 拌勻食用。

功用：每 100克蛋黃含蛋白質15.2克、鈣112毫克、磷240毫克， 及大量的維生素A與多種脂類。 此粥色香味俱全， 尤其適合嬰幼兒食用。

【豬骨菠菜湯】

材料：新鮮豬脊骨 250~500克， 菠菜150~200克。

製作：先用清水洗淨豬脊骨， 砍碎， 放入沙鍋內， 加適量清水。 先用武火煮開， 後用文火煮兩小時， 然後將洗淨的菠菜放入湯中， 再煮 10分鐘， 待溫， 加入味料調味， 飲湯吃菠菜。

功用：豬脊骨含有鎂、鈣、磷、鐵等多種無機鹽， 菠菜中所含的酶對胃及胰腺的分泌功能有良好的作用。 本方是補充鎂、鐵、鈣、磷等無機元素的較好湯水。

當然， 對於小兒的長高， 食療只是一種輔助方法， 還應該配合足夠的睡眠， 適當的運動， 多種方法共同配合， 才能更好地幫助孩子長高。

以上三種就是有助孩子長高的營養粥的做法， 如果是您感覺自己的孩子長的比較慢的話， 不妨放孩子試試這些營養粥， 相信長時間食用一定會讓您看到效果的， 另外孩子的骨骼的成長也需要多運動， 所以建議孩子去打籃球等做一些有利於骨骼生長的運動也很不錯。