你是什麼體質？“大姨媽”會統統告訴你
1丶血液迴圈不良型
在生理期前會覺得肚子脹脹的， 下腹部突出， 一到生理期就會便秘。 經血顏色為暗沉的紅色， 感覺粘稠， 有時會有像豬肝色般血塊流出。
如何改善
血液迴圈不佳的人要多活動身體， 要是工作累了， 就伸展一下身體或是來回走動一下。 要小心別受寒， 不要吃冰冷食物， 多吃溫性的食物。 最好多吃黑色丶紅色丶紫色煮過的蔬菜， 避免長時間坐著， 要多走路， 讓骨盤的血液迴圈好些。 可以喝些薑黃茶， 或是中藥的玫瑰花丶紅花丶山楂子。
2丶怕冷型
一到生理期， 腹部就有受寒的感覺， 經痛嚴重， 一受寒會更嚴重， 但是保暖會覺得舒服一點。 生理期通常都遲來， 經期常會持續七天以上， 經血顏色是暗黑色的紅色， 回夾雜像豬肝色般的血塊流出。 特別怕冷， 併發虛弱型症狀的機率很高。
如何改善
要做好保暖功夫， 尤其是下半身， 可以穿厚內衣或厚襪。 至於腰部以下，
3丶壓力過剩型
一到生理期前就會出現精神不安定現象， 情緒變得很焦慮不安， 容易發脾氣。 貪食與厭食兩種現象不停地重複著，
如何改善
平常就要學習控制情緒， 日常生活作息要正常， 生理期可聽聽音樂來安撫情緒。 平常房裡可以放些綠色植物， 佈置一個舒適的環境。 起床後可以做些簡單的伸展操， 如果有時間可以去散散步， 在公園中伸大口呼吸。 建議喝茉莉花茶與薄荷茶， 中藥可試薄荷與陳皮。
4丶貧血型
容易頭暈， 一站起來就眼冒金星， 皮膚摸起來粗粗乾乾的， 精神不集中， 老是健忘。 生理痛雖然沒有痛到受不了的情況， 但會覺得腹部不舒服， 還會腰酸背痛以及併發各種不適的症狀， 經血像水一樣很稀， 經期很短， 約三到四天， 或是以前是五到七天， 但是期間越來越短。 月經遲來的情況很嚴重， 即使生理期已經結束了， 還是覺得全身無力。
如何改善
平常不要用眼或用腦過度， 睡眠要充足， 日常飲食生活要注意補血。 每晚十二點以前睡覺， 睡足八個小時， 若是睡不著可以喝杯熱牛奶。 可以吃豬肝補血。 工作一小時就休息十分鐘， ， 不要泡很熱的熱水或是泡太久。 議喝棗子茶或枸杞茶， 中藥可試當歸與龍眼。
5 丶虛弱型
一到生理期前，腳就會浮腫，容易疲勞，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。經血是淺紅色，有時量多有時量少，呈兩極化，有時會流出大量的粉紅色經血。經期通常是四到五天，只是平常就覺得精力不夠，很容易疲倦，沒什麽體力。新陳代謝差，水腫嚴重，尤其下半身更是肥胖。
如何改善
三餐不能少，多攝取好消化丶營養均衡的食物，像是五穀類與豆類。早餐一定要吃，因為腸胃比較不好，吃東西時要細嚼慢嚥。為了要有足夠的體力，一定要睡足八個小時，平常睡足八個小時，想運動最好選晚餐後，散步走路是最好的。建議可以喝高麗蔘茶補氣。
5 丶虛弱型
一到生理期前，腳就會浮腫，容易疲勞，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。經血是淺紅色，有時量多有時量少，呈兩極化，有時會流出大量的粉紅色經血。經期通常是四到五天，只是平常就覺得精力不夠，很容易疲倦，沒什麽體力。新陳代謝差，水腫嚴重，尤其下半身更是肥胖。
如何改善
三餐不能少，多攝取好消化丶營養均衡的食物，像是五穀類與豆類。早餐一定要吃，因為腸胃比較不好，吃東西時要細嚼慢嚥。為了要有足夠的體力，一定要睡足八個小時，平常睡足八個小時，想運動最好選晚餐後，散步走路是最好的。建議可以喝高麗蔘茶補氣。
