婚前一周快速減肥法 如何成為令人羡慕的准新娘

婚前一周快速減肥法 如何成為令人羡慕的准新娘

高纖維減肥法：在婚前一周， 儘量用百分百的小麥和穀物麵包當做主食，

一般在超市都買的到， 100%的穀物低脂肪， 它只含有10%-15%的蛋白質， 這種高纖維的飲食對便秘非常有療效， 平常再配些蔬菜， 營養均衡又減肥。

婚前一周快速減肥法 如何成為令人羡慕的准新娘

少吃多餐：減肥和飲食息息相關， 大家都知道少吃可以瘦身， 但是如果一整天都饑腸轆轆，

估計你也很快就受不了了， 而有研究表明， 每天分成四到五餐吃更有利於減肥。 所以准新娘們可以儘量減少每餐進食量， 提高進餐次數。

婚前一周快速減肥法 如何成為令人羡慕的准新娘

准新娘們多喝水：在婚前一周， 儘量的多喝水，

如果覺得白開水喝的很乏味， 那麼可以在水中加入幾片檸檬， 不僅味道不錯還不增加熱量， 同時補充對減肥有利的維生素C。

婚前一周快速減肥法 如何成為令人羡慕的准新娘

准新娘們多喝無糖優酪乳， 優酪乳中含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素E和胡蘿蔔素等能阻止人體細胞內不飽和脂肪酸的氧化和分解，

還可調節胃腸功能， 在減肥的同時還具有美容皮膚的功效。

婚前一周快速減肥法 如何成為令人羡慕的准新娘

蛋白質是減肥的最新秘密武器， 有飲食研究表明， 如果調節飲食結構，

既含有豐富的蛋白質， 又含有一定纖維素， 再加上適量的運動， 那麼想不瘦都難。 攝入足夠的蛋白， 不但對你的身體肌肉有利， 還能加速脂肪燃燒， 同時增加飽腹感。

婚前一周快速減肥法 如何成為令人羡慕的准新娘

在婚前一周， 可將紅豆粥當做減肥主餐食用，

紅豆熬煮成的紅豆粥不僅美味， 熱量還很低， 能利水消腫除脹， 快速消除身體的水腫現象， 還准新娘們最完美的身姿。

婚前一周快速減肥法 如何成為令人羡慕的准新娘

除了飲食， 准新娘們還需要一定的運動， 這樣不僅可以加速減肥的效果， 而且有利於瘦出更完美的身體線條，讓你穿上美美的婚紗更迷人。

婚前一周快速減肥法 如何成為令人羡慕的准新娘

另外，在運動的時候，千萬不可放鬆你的嘴巴，不要以為可以多吃一點，這樣很容易讓你產生抵觸情緒和負面心理效應，讓你越來越討厭運動。 而且有利於瘦出更完美的身體線條，讓你穿上美美的婚紗更迷人。

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另外，在運動的時候，千萬不可放鬆你的嘴巴，不要以為可以多吃一點，這樣很容易讓你產生抵觸情緒和負面心理效應，讓你越來越討厭運動。