孕婦便秘食療

孕婦便秘食療

【孕婦便秘食療】

1、蜂蜜2―3羹匙， 芝麻(黑芝麻最佳)焙熟研細末2―3羹匙， 兌開水(溫涼均可)200―300毫升調成糊狀口服， 早、晚各1次。

2、蜂蜜60克， 每日早、晚各服30克， 以涼開水沖飲。 適用于老年、孕婦便秘及習慣性便秘。

3、蜂蜜30克、食鹽6克， 放入杯中用開水沖勻即成， 每日早、晚各1次， 適於體虛便秘， 不宜服用強瀉藥者， 對老人、孕婦便秘者最宜。

4、葵花子、蜂蜜各適量， 先將葵花子搗爛， 加入溫開水1杯， 調入適量蜂蜜， 每日早、晚各服1次， 有良好潤腸通便作用。

孕婦往往因進食過於精細而排便困難， 因此要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧，

【孕婦便秘能吃香蕉嗎】

孕婦便秘能吃香蕉嗎?都說香蕉有通便潤腸的功效， 但是孕婦吃香蕉同樣能起到這樣的功效嗎?有沒有其他方法能緩解孕婦便秘問題呢?當然是有的， 下面我們就一起來瞭解一下怎樣來緩解孕期便秘症狀吧。

孕婦便秘能吃香蕉的， 但應注意選擇食用熟透的香蕉， 並且要注意適量食用， 不要吃太多了， 這是因為只有熟透的香蕉才能有緩解便秘的功能， 生的香蕉吃得太多反而會加重便秘， 沒有熟透的香蕉多含鞣酸， 會起到阻礙消化的作用， 抑制胃腸蠕動。 另外， 香蕉吃多了也容易引起准媽媽血糖升高， 增加妊娠糖尿病的機率。

【小編點評】

小編建議， 准媽媽們每天要注意多飲水， 但要掌握飲水的技巧， 否則即使喝了水也不一定有什麼效果。 比如， 每天在固定的時間裡飲水， 要大口大口地飲， 但不是暴飲， 使水儘快到達結腸， 而不是很快被腸道吸收到血液。 這樣， 就可使糞便變得鬆軟，