健康提示：高血壓患者如何過冬

隨著冬季的來臨， 高血壓患者的過冬安全又成為急救話題。 在此， 北京急救中心的醫生建議血壓高的市民要從五個方面做好安全過冬的準備。

■注意保暖：密切關注天氣變化， 適時增減衣物。

■合理運動：合理的運動有利於血壓的控制及減少併發症， 因此， 高血壓患者可根據自身的情況選擇適宜的運動， 如散步、太極拳等， 另外， 有晨練習慣的高血壓患者， 可選擇在晴朗溫暖的時間段進行戶外鍛煉。

■注意飲食：秋冬比較冷的季節， 作為高血壓患者， 適當進補當然需要， 但是飲食上也要注意低脂、低鹽、低膽固醇及高鉀、高鈣、高纖維素飲食，

■調節情緒：秋冬季節， 人們難免會觸景生情， 產生悲傷情緒， 這種負面情緒會影響到內分泌的調節而使得血壓出現波動， 因此， 秋冬季節高血壓患者應調節好心態。

■監測血壓：血壓是一個動態變化的數值， 受很多因素的影響都會發生波動， 因此， 高血壓患者要經常自測血壓， 將血壓監測記錄情況及時回饋給醫生， 並在醫生的指導下適時調整藥物， 不能自己擅自調藥。